Να προτείνω ένα βιβλίο;

 

Ηχητικά βιβλία ή Audio books

ΑΝ ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΕΙΣ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΙΣ ... ΑΚΟΥ ΕΝΑ ΒΙΒΛΙΟ!

Τι άλλο για αρχή από τον μεγάλο Φιοντόρ Ντοστογιέφσκι.



Περιγραφή: Το υπόγειο είναι από τα δημοφιλέστερα έργα του Ρώσου λογοτέχνη. Εφηβικό ανάγνωσμα που στην πορεία πολλοί από εμάς ξαναδιαβάσαμε, ανιχνεύοντας δεύτερη ή τρίτη φορά το “πίσω κείμενο”, σφυγμομετρώντας την ωριμότητά μας. Ο ανώνυμος αντιήρωας του έργου εκπροσωπεί την πιο σκοτεινή ευφυΐα όλων μας. Το υποκείμενο στις φράσεις είναι το εγώ, ακόμη και όταν αυτό εννοείται, και αντιπροσωπεύει συνολικά την ανθρώπινη ψυχοσύνθεση και συμπεριφορά. Γραμμένο το 1864, το κλασικό αυτό αριστούργημα αποτελεί τη φανταστική απολογία και εξομολόγηση ενός Ρώσου υπαλλήλου των μέσων του 19ου αιώνα που αποφασίζει να λειτουργήσει αντικομφορμιστικά και να περάσει από την αδιαμαρτύρητη αποδοχή στην ανώνυμη αντίδραση, διά της καθόδου στο… υπόγειο· ένα υπόγειο-φρούριο, στο οποίο επιλέγει να παραμείνει φυλακισμένος ή μάλλον προστατευμένος από την υπερβολή της αγάπης. Για τον Ντοστογιέφσκι, ο φόβος να αγαπάς είναι ο φόβος να είσαι ελεύθερος.



Ο ΗΛΙΘΙΟΣ - ΦΙΟΝΤΟΡ ΝΤΟΣΤΟΓΙΕΦΣΚΙ

«Ο Ηλίθιος», ο πρίγκιπας Μίσκιν, πάσχων από επιληψία, επιστρέφει στη Ρωσία μετά από πολυετή απουσία. Στην Αγία Πετρούπολη περιφρονούν και χλευάζουν την αθωότητά του. Εκείνος όμως ανταποδίδει καλοσύνη. Όταν έξαφνα κληρονομεί μια μεγάλη περιουσία βρίσκεται στο επίκεντρο του κοινωνικού ενδιαφέροντος. Για όλους η αγαθή φύση του πρίγκιπα είναι ακατανόητη και προκαλεί αντικρουόμενα συναισθήματα. Ο ιερός «Ηλίθιος» όταν βρίσκεται στη δίνη των ανθρώπινων παθών, της απαξίωσης, της απληστίας, του έρωτα και της ζήλιας, απαντά με αυταπάρνηση, αγάπη και αυτοθυσία.
Όμως ποιος είναι καλός; Αυτός που δεν πράττει το κακό; Πόσο δύσκολο είναι να είσαι καλός; Στην εποχή μας, και σε κάθε εποχή, έχουν μερίδιο οι καλοί άνθρωποι; Και πάνω απ' όλα, υπάρχει περίπτωση ο καλός να μην «σταυρωθεί»;
Το αυτοβιογραφικό μυθιστόρημα, γράφεται εξ' ολοκλήρου στην Ευρώπη, μακριά από την Ρωσία, σε μια εποχή απελπισίας, δριμύτατης φτώχιας και νοσταλγίας του Φιοντόρ Ντοστογιέφσκι για την πατρίδα. Με τις επιληπτικές κρίσεις να τον βασανίζουν και τις προσωπικές υπαρξιακές αγωνίες να τον ταλανίζουν, γεννιέται «Ο Ηλίθιος», ένα μυθιστόρημα που όπως σημείωνε ο ίδιος ο συγγραφέας «σχετίζεται με την απόδοση της εικόνας ενός πραγματικά καλού και θετικού ανθρώπου».
«Ο Ηλίθιος» είναι η εικόνα μιας κοινωνίας που φαίνεται να θέλει να ξορκίσει το κακό και να αναζητά το καλό. Ο «ιερός μωρός», όπως χαρακτηρίζεται από τον ίδιο τον Ντοστογιέφσκι, ο πρίγκιπας Μίσκιν, ο ηλίθιος, κηρύττει την αγάπη. Αγάπη. Αγάπη που οδηγεί πάντα στην σταύρωση.



—ΚΛΑΣΙΚΗ ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΑ—


– Παραμύθι Χωρίς Όνομα (Πηνελόπη Δέλτα)
– Το «Παραμύθι Χωρίς Όνομα» της Πηνελόπης Δέλτα σε AudioBook
– Τρελαντώνης (Πηνελόπη Δέλτα)
– Για την Πατρίδα (Πηνελόπη Δέλτα)
– Βιβλία – Διηγήματα του Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη
– Βιβλία – Διηγήματα του Ανδρέα Καρκαβίτσα
– Η Φόνισσα (Αλέξανδρος Παπαδιαμάντης)
– Τα Ψηλά Βουνά (Ζαχαρίας Παπαντωνίου)
– Ο Μικρός Πρίγκιπας (Antoine de Saint-Exupéry)
– Ο Ευτυχισμένος Πρίγκιπας κι άλλες ιστορίες του Όσκαρ Ουάιλντ  (Όσκαρ Ουάιλντ)
– Ο Ευτυχισμένος Πρίγκιπας του Όσκαρ Ουάιλντ (Διαβάζει ο Δημήτρης Χόρν)
– Έργα του Ντοστογιέφσκι (Φιόντορ Ντοστογιέφσκι)
– Η Μυστηριώδης Νήσος (Ιούλιος Βέρν)
– Το μόνον της ζωής του ταξείδιον (Γεώργιος Βιζυηνός)
– Ο Μοσκώβ Σελήμ (Γεώργιος Βιζυηνός)
– Άπαντα Ποιήματα Κ.Π. Καβάφη (Κωνσταντίνος Καβάφης)

– Η Έλλη Λαμπέτη διαβάζει Καβάφη ?
– Η «Ιθάκη» του Καβάφη σε Κόμικ (Gavin Aung Than)
– Μαρίας Πολυδούρη «Άπαντα Ποιήματα» (Μαρία Πολυδούρη)
– Το Μυθιστόρημα της Μαρίας Πολυδούρη – Ρομάντζο (Μαρία Πολυδούρη)
– Άπαντα Ποιήματα και Πεζά Κωνσταντίνου Καρυωτάκη (Κωνσταντίνος Καρυωτάκης)
– Ο Πρωτομάστορας (Νίκος Καζαντζάκης)
– Αμοργός (Νίκος Γκάτσος)
– Η Πάπισσα Ιωάννα (Εμμανουήλ Ροΐδης)
– Λεμονοδάσος (Κοσμάς Πολίτης)
– Λουκής Λάρας (Δημήτριος Βικέλας)
– Η Ερωφίλη (Γεώργιος Χορτάτσης)
– Φθινόπωρο (Κωνσταντίνος Χατζόπουλος)
– Στέλλα Βιολάντη  (Γρηγόριος Ξενόπουλος)
– Άπαντα πεζά & ποιήματα Λορέντζου Μαβίλη (Λορέντζος Μαβίλης)
– Δύο χειρόγραφα ποιήματα γραμμένα το 1940 (Άγγελος Σικελιανός)
– Φάουστ (Γιόχαν Βόλφγκανγκ Γκαίτε)
– Άμλετ (Ουίλιαμ Σαίξπηρ)
 Ρωμαίος και Ιουλιέτα (Ουίλιαμ Σαίξπηρ)
– Άννα Καρένινα (Λέων Τολστόι)
– Ερωτόκριτος (Βιτσέντζος Κορνάρος)

– Η ΦΑΡΜΑ ΤΩΝ ΖΩΩΝ (Τζωρτζ Όργουελ) / (AudioBook)
– Το Ημερολόγιο της Άννας Φρανκ [θεατρική διασκευή]
 Ο Βυσσινόκηπος (Άντον Τσέχωφ) [θεατρική διασκευή]
– Άπαντα Σέρλοκ Χολμς (Άρθουρ Κόναν Ντόυλ)
– Δον Κιχώτης (Μιγκέλ ντε Θερβάντες)
– Βιβλία του Ιωνα Δραγούμη (Ίων Δραγούμης)
—Αρχαία Ελληνική Γραμματεία—
– Ομήρου Οδύσσεια
 Ορέστεια (Αισχύλος)
—Ιστορικά Βιβλία—
– Απομνημονεύματα Κολοκοτρώνη (Γεώργιος Τερτσέτης)
– Η βιογραφία του στρατηγού Γεωργίου Καραϊσκάκη (Δημήτριος Αινιάν)
—Σύγχρονη Ελληνική Λογοτεχνία—
– 12 Ποιήματα του Ντίνου Χριστιανόπουλου (διαβάζει ο Θοδωρής Βοριάς)
– Βιβλία του Γιάννη Υφαντή (Γιάννης Υφαντής)
– Βιβλία του Μάνου Κοντολέων (Μάνος Κοντολέων)
– Βιβλία του Αύγουστου Κορτώ (Αύγουστος Κορτώ)
– Βιβλία του Γιώργου Δουατζή (Γιώργος Δουατζής)
– Το Χαμένο Μπλουζ (Μίμης Ανδρουλάκης)

"Η ελπίδα μας" - Dimitri Dudko

 Ένα πολύ ωραίο βιβλίο, με ωφέλιμες ερωταποκρίσεις.


Doudko Dimitri - Η ελπίδα μας

 Στὸ βιβλίο αὐτό ὁ ρῶσος ἱερέας Dimitri Doudko δίνει μιὰ μάχη μὲ τὸν ἀθεϊσμό. Δὲν εἶναι ἀντισοβιετικό, δὲν ἐρωτοτροπεῖ μὲ τὴ Δύση, δὲν πολεμᾶ κἂν τοὺς ἀθέους. Πολεμάει ἀποκλειστικὰ καὶ μόνο τὸν ἀθεϊσμό, ποὺ τὸν θεωρεῖ σὰν τὴν φοβερώτερη συμφορὰ ποὺ μπορεῖ νὰ πλήξει τὸν ἄνθρωπο. Δίνει τὴ μάχη του ἄφοβα καὶ θαρραλέα, ἀλλὰ ποτὲ προκλητικά. Δὲν προκαλεῖ τὸν κίνδυνο, ἀλλὰ εἶναι πανέτοιμος νὰ τὸν ἀποδεχθεῖ μὲ πίστη καὶ καρτερία γιατί τίποτα δὲν θεωρεῖ ὀδυνηρότερο ἀπὸ τὴν ἀπώλεια τῆς πίστεως. «Μὴν φοβάστε τὸν Γολγοθᾶ» λέει σ’ ἕνα σημεῖο, γιατί ἀπὸ ἐκεῖ καὶ μόνο θὰ ἀνατείλει τὸ φῶς τῆς Ἀναστάσεως».




[full_width]

Ένα πράγμα δε θα δεις ποτέ…

 Θα δεις πόρνες να γίνονται οσίες.

Θα δεις άντρες μοιχούς, να γίνονται αρνιά.

Θα δεις τσιγγούνηδες, να μοιράζουνε ελεημοσύνη τα υπάρχοντά τους.

Θα δεις φονιάδες, να γίνονται καλόγεροι.

Θα δεις αλήτες, να λάμπουνε σαν τον ήλιο.

Θα δεις ψεύτες, κλέφτες, λωποδύτες να γίνονται ασκητές.

Θα δεις ανθρώπους, άντρες και γυναίκες, που διαπράξανε κάθε λογής ασχήμια, να αλλάζουνε ζωή. Να αγιάζουν.

Ένα πράγμα δε θα δεις. 

Εγωιστή άνθρωπο να μετανιώνει.

Ο Εγωιστής θα προτιμήσει να καταστραφεί και να καταστρέψει όσους τον αγαπούν, παρά να παραδεχτεί το λάθος…

Ψυχολόγος M.Sc.

Το μυστήριο της ύπαρξης




 Αν ψάχνεις το άπειρο, τι όργανα έχεις γιά να βρεις το άπειρο; Μόνο τις τροχιές των αισθήσεων. Και αν μόνο μέσω των τροχιών των αισθήσεων προσπαθείς να βρεις το άπειρο, είναι σαν να θες να πας στο φεγγάρι με μία βοϊδάμαξα.





 Έτσι δεν είναι;

 Αυτή είναι η τύφλα της ανθρωπότητος.





 Το ότι προσπαθούν με περιορισμένη αντίληψη να φτάσουν αυτό που είναι πέρα από αυτή.

«Τι σχέση έχει ο κλήρος με τα χρυσαφικά; Ο Χριστός κυκλοροφούσε ξιπόλητος και με έναν χιτώνα»



  Δούλεψε για χρόνια ως κληρικός και ψυχοθεραπευτής, από νοσοκομεία και κλινικές στη Βοστώνη μέχρι το εκκλησάκι του Άγιου Νικόλα του Ραγκαβά στην Πλάκα. Οι παραδοσιακοί κληρικοί, τον αποφεύγουν μετά βδελυγμίας, ενώ ο ίδιος τονίζει ότι έχουμε σκοτώσει τον Θεό μέσα μας.

  Ο Πατέρας Φιλόθεος Φάρος ξεχωρίζει για την ανθρώπινη στάση του και σε νέα συνέντευξή του προκαλεί αίσθηση, σημειώνοντας: «Τι σχέση έχει ο κλήρος με τα χρυσαφικά; Ο Χριστός κυκλοφορούσε ξιπόλητος και με έναν χιτώνα».



 «Όταν ήμουν 11 χρονών, ο πατέρας μου με πήρε στο μαγαζί (σ.σ. κουρείο στην Τρούμπα), όχι για να βγάλω χρήματα, αλλά για να με φέρει σε επαφή με την πραγματικότητα και νομίζω ότι ένα από τα χαρακτηριστικά μου είναι ότι βρίσκομαι διαρκώς σε επαφή με την πραγματικότητα. Μπορεί να το οφείλω στον πατέρα μου αυτό, και στην Τρούμπα».

 «Το να λέμε ότι κάποιος μας συγχωρεί ταυτόχρονα υπαινίσσεται ότι αυτός ο κάποιος είναι μνησίκακος. Ότι κάτι του έχουμε κάνει και μας το κρατάει. Ο Θεός δεν είναι μνησίκακος, μόνο αγαπά. Δεν πολυκαταλαβαίνω λοιπόν την έννοια της συγγνώμης από τον Θεό, αφού μόνο αγαπάει».

 «Από μικρός έλεγα ότι θα γίνω παπάς. Στην εφηβεία σταμάτησα να το λέω και γύρω στα 20, είχα δει ένα θεατρικό με τη Λαμπέτη και τον Μουσούρη, που έπαιζε έναν επίσκοπο. Με συγκίνησε αυτή η παράσταση. Δεν ήταν η παράσταση ο λόγος, αλλά στάθηκε η αφορμή να ξαναγυρίσω στην ιδέα να γίνω κληρικός».

 «Ζούμε σε μια εποχή που εκθειάζει τη νεότητα και πολλοί ηλικιωμένοι προσπαθούν να δίνουν την εντύπωση ότι είναι νέοι. Για μένα, η νεότητά μου ήταν μια θλιβερή περίοδος. Ήμουν ένα ανόητο παιδάκι με πολλές ψευδαισθήσεις. Προφανώς δεν ήταν εξασφαλισμένη η εσωτερική μου αυτοπεποίθηση. Κι όταν κάποιος έχει ανασφάλεια, καταφεύγει σε μεγαλομανία, φαντάζεται πράγματα που δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα».

 «Ένα τραγικό που συμβαίνει σήμερα είναι ότι το παιδί πρέπει να το διαμορφώσουν δύο άνθρωποι. Η δημιουργία ενός νέου ανθρώπου είναι μια τεράστια υπόθεση για οποιουσδήποτε δύο ανθρώπους. Και δυστυχώς δεν υπάρχει κοινοτικό πνεύμα στην εποχή μας».

 «Το κήρυγμα δεν είναι διδασκαλία. Κάποτε έκανα μια συνέντευξη στην τηλεόραση και μιλούσαμε για τον καταληκτικό ασθενή. Ειπώθηκε λοιπόν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λένε στον άνθρωπό τους ότι πεθαίνει γιατί τον αγαπούν. Κι εγώ είπα ότι δεν του το λένε, γιατί δεν τον αγαπούν. Γιατί τον απομονώνουν με αυτόν τον τρόπο, τον αφήνουν ολομόναχο. Όταν γύρισα σπίτι λοιπόν, σήκωσα το τηλέφωνο και μια κυρία μου λέει, ποιος είσαι εσύ που θα πεις ότι δεν αγαπώ τον άντρα μου, που του συμπαραστέκομαι δύο χρόνια που πεθαίνει από καρκίνο; Βλέπετε, η γενικότητα ήταν σωστή, αλλά ο άνθρωπος είναι μοναδική περίπτωση. Δεν μπορείς να τον αντιμετωπίσεις με γενικότητες. Ήμουν συντετριμμένος. Της είπα, έχετε δίκιο, ήταν λάθος μου. Έκτοτε, δεν κηρύττω. Κάνω συναντήσεις που είναι διάλογοι».

 «Χωρίς έρωτα δεν μπορεί να γίνει η ένωση. Κι ένας από τους λόγους που το 80% των ζευγαριών μπορεί να είναι συμβατικά είναι ότι δεν γίνονται από έρωτα, αλλά για σκοπιμότητες. Για σεξ, για χρήμα, για κοινωνική αναβάθμιση. Πήρε γιατρό, λέμε. Δεν έχει σημασία αν δεν αισθάνεται τίποτα γι’ αυτόν. Αλλά αυτή θα την πληρώσει πολύ άσχημα και ακόμα πιο πολύ, θα την πληρώσουν τα παιδιά που προκύπτουν από αυτήν την ένωση».

 «Θα σας πω τι είναι παρά φύσιν. Παρά φύσιν είναι να χρησιμοποιείς την ώθηση που σε σπρώχνει στην ένωση, όχι προς την πραγμάτωση της ένωσης, αλλά για να αισθανθείς κάποια ηδονή ή να αποβάλεις τα απόβλητα. Κι εγώ σας λέω, όποιος χρησιμοποιεί αυτή τη φυσική ώθηση προς την ένωση και την κοινωνία με έναν άλλον άνθρωπο, όποιος κι αν είναι αυτός, κάνει κάτι θεάρεστο. Το άλλο είναι το παρά φύσιν».

 «Ο Χριστός κυκλοφορούσε ξιπόλητος και με έναν χιτώνα. Τι σχέση έχει αυτή η εικόνα με αυτό που βλέπουμε σήμερα από τον κλήρο με τα χρυσαφικά; 




Αυτά είναι μέσα επιβολής και ο Χριστός δεν χρησιμοποίησε καθόλου μέσα επιβολής. Εγώ δεν έχω καμιά ιδιαίτερη επαφή με κληρικούς. Στους διαλόγους που κάνω, δεν έχουν έρθει κληρικοί».

 «Έτσι είναι οι Ορθόδοξοι; Τι καμαρώνουμε ότι το 95% των Ελλήνων είναι Ορθόδοξοι; Ο μέσος Έλληνας έχει μια νοοτροπία αρκετά παρακμιακή και καθόλου χριστιανική επί της ουσίας. Έτσι δεν δημιουργήθηκε αυτή η κρίση; Το όνειρο κάθε μπαμπά και μαμάς ήταν να φέρει με το βύσμα το παιδί από τη μεθόριο, αν ήταν στρατιώτης. Και μέχρι εκεί, μπορεί να το παραβλέψει κανείς. Αλλά αυτό έχει μια συνέπεια. Έφερνες το δικό σου γιο πίσω κι έστελνες το παιδί κάποιου άλλου εκεί, που δεν είχε αυτό το βύσμα. Ξέρετε, πολλοί από μας πια έτσι βλέπουμε και τον Θεό, σαν κάποιον που μας κάνει ρουσφέτια».

 «Τα παιδιά έμαθαν μόνο να παίρνουν. Και μεγαλώνουν και γερνάνε και δεν ξέρουν να κάνουν κάτι άλλο. Αλλά ξέρετε ο άνθρωπος πλουτίζει όταν δίνει, όχι όταν παίρνει. Όταν παίρνει, γίνεται ζητιάνος».

 «Δεν υπάρχει άνθρωπος που δεν ερωτεύεται, που δεν βασανίζεται».

Ο κατά φαντασίαν ασθενής – ΔΩΡΕΑΝ e-book

«Ο κατά φαντασίαν ασθενής» (1673)

Συγγραφέας: Μολιέρος

Μετάφραση: Ιωάννης Πολέμης

Περιγραφή: (Le malade imaginaire) κωμωδία σε τρεις πράξεις. Ο κατά φαντασίαν ασθενής είναι το τελευταίο δημιούργημα του Μολιέρου και παίχτηκε για πρώτη φορά στο Παλαί-Ρουαγιάλ, στις 10 Φεβρουαρίου του 1673.



«…Ο Αργκάν είναι ένας υποχόνδριος και φιλάργυρος ηλικιωμένος. Αισθάνεται συνεχώς άρρωστος, αν και στ’ αλήθεια δεν έχει τίποτα. Αδυνατεί να ακολουθήσει τις υποδείξεις των γιατρών και εκείνοι τον εκμεταλλεύονται. Θέλει να παντρέψει την κόρη του, Αγγελική, με ένα γιατρό προκειμένου να έχει δωρεάν ιατρική φροντίδα…»

Κατεβάστε το βιβλίο σε μορφή pdf:

Λήψη Αρχείου

 

Άδειες: Το ψηφιακό βιβλίο διανέμεται ελεύθερα και δωρεάν.



 Ο Κατά Φαντασίαν Ασθενής - Μολιέρος

via [full_width]

Όταν αρρωσταίνει η ψυχή, πονά και το σώμα

 

 Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.


 Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.


 Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί


 Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.


 Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Οταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.


Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί


Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:

 * Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.

 * Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.

 * Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.


 Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός


 Οταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.


 Εκφράστε το συναίσθημα


 Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Οταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.

 
 * Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.

 * Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.


 Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας 


 * Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.

 * Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.

 * Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.

 * Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.

 * Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.

 * Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.

 * Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.


 ΜΟΤΟ

 «Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης



Βάσω Μακαρώνη,
κλινική ψυχολόγος,
ψυχοθεραπεύτρια.
via

«Προκατάληψη επιβεβαίωσης»: Γιατί αγνοούμε πληροφορίες που έρχονται σε αντίθεση με τις πεποιθήσεις μας;

 

 Όταν οι άνθρωποι έχουν μεγάλη αυτοπεποίθηση για μια απόφαση ή πεποίθησή τους, τείνουν να αποδέχονται μόνο πληροφορίες που επιβεβαιώνουν την απόφασή τους, αποτυγχάνοντας να επεξεργαστούν πληροφορίες που την αντικρούουν.


 Η νέα μελέτη βοηθά στην εξήγηση των νευρικών διεργασιών που συμβάλλουν στην «προκατάληψη επιβεβαίωσης», η οποία είναι εδραιωμένη στις διαδικασίες σκέψης των περισσότερων ανθρώπων, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Κολέγιο του Λονδίνου.

 Ενδιαφερθήκαμε για τους γνωστικούς και νευρικούς μηχανισμούς που κάνουν τους ανθρώπους να αγνοούν πληροφορίες που έρχονται σε αντίθεση με τις πεποιθήσεις τους, ένα φαινόμενο γνωστό ως «προκατάληψη επιβεβαίωσης». Για παράδειγμα, οι σκεπτικιστές για την κλιματική αλλαγή ενδέχεται να αγνοήσουν τα επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν την ύπαρξη της υπερθέρμανσης του πλανήτη, δηλώνουν οι ερευνητές.

Παρόλο που οι ψυχολόγοι γνωρίζουν εδώ και πολύ καιρό αυτό το είδος προκατάληψης, οι υποκείμενοι μηχανισμοί της δεν είναι ακόμη κατανοητοί, προσθέτουν. Η μελέτη μας βρήκε ότι ο εγκέφαλός μας αρνείται να επεξεργαστεί στοιχεία που έρχονται σε αντίθεση με μια πεποίθησή μας, γεγονός που θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί δεν αλλάζουμε γνώμη υπό το φως των νέων πληροφοριών.


Για το σκοπό της μελέτης, ζητήθηκε από 75 συμμετέχοντες να πραγματοποιήσουν μια απλή εργασία. Έπρεπε να κρίνουν εάν ένα σύννεφο κουκκίδων κινούταν προς την αριστερή ή τη δεξιά πλευρά της οθόνης του υπολογιστή. Στη συνέχεια, έπρεπε να αξιολογήσουν τη βεβαιότητά τους μέσω απάντησης σε μια αναλογική κλίμακα από «50% βεβαιότητα» έως «100% βεβαιότητα», εξηγούν οι ερευνητές.


Μετά από την αρχική απόφασή τους, οι ερευνητές τους έδειξαν ξανά τις κινούμενες κουκκίδες και τους ζητήθηκε να λάβουν μια τελική απόφαση. Οι πληροφορίες έγιναν ακόμη πιο σαφείς τη δεύτερη φορά ώστε να βοηθήσουν τους συμμετέχοντες να αλλάξουν γνώμη εάν είχαν αρχικά κάνει κάποιο λάθος, σημειώνουν οι ερευνητές.


Ωστόσο, η μελέτη βρήκε ότι όταν οι συμμετέχοντες ήταν σίγουροι για την αρχική τους απόφαση, σπάνια χρησιμοποιούσαν αυτές τις νέες πληροφορίες για να διορθώσουν τα λάθη τους.


Επίσης, 25 από τους συμμετέχοντες κλήθηκαν να ολοκληρώσουν το πείραμα μέσω της υποβολής τους στην τεχνική μαγνητοεγκεφαλογραφίας (MEG). Οι ερευνητές παρακολούθησαν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου τους καθώς επεξεργάζονταν την κίνηση των κουκκίδων.

Με βάση την εγκεφαλική δραστηριότητα, οι ερευνητές αξιολόγησαν το βαθμό στον οποίο οι συμμετέχοντες επεξεργάστηκαν τις νέες πληροφορίες.


Όταν οι συμμετέχοντες δεν ήταν πολύ σίγουροι για την αρχική επιλογή τους, ενσωμάτωσαν τα νέα στοιχεία με ακρίβεια. Ωστόσο, όταν οι συμμετέχοντες ήταν πολύ σίγουροι για την αρχική τους επιλογή, ο εγκέφαλός τους ήταν πρακτικά «τυφλός» απέναντι σε πληροφορίες που αντέκρουαν την απόφασή τους, ενώ παρέμεινε ευαίσθητος σε πληροφορίες που επιβεβαίωναν την επιλογή τους, αναφέρουν οι ερευνητές.


Οι ερευνητές προσθέτουν ότι στην πραγματική ζωή όπου οι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερο κίνητρο να υποστηρίξουν τις πεποιθήσεις τους, η επίδραση αυτή μπορεί να είναι ακόμη πιο ισχυρή.


Η «προκατάληψη επιβεβαίωσης» συχνά διερευνάται σε σενάρια που περιλαμβάνουν πολύπλοκες αποφάσεις για θέματα όπως η πολιτική. Ωστόσο, η πολυπλοκότητα αυτών των απόψεων καθιστά δύσκολη την αποσαφήνιση των διαφόρων παραγόντων που συμβάλλουν στην προκατάληψη, όπως η επιθυμία να διατηρήσουμε την αυτοσυγκράτηση με τους φίλους ή την κοινωνική ομάδα μας, δηλώνουν οι ερευνητές.


Μέσω της εφαρμογής απλών εργασιών αντίληψης, καταφέραμε να ελαχιστοποιήσουμε τέτοιες παρακινητικές ή κοινωνικές επιρροές και να εντοπίσουμε τους παράγοντες τροποποίησης στοιχείων που συμβάλλουν στην προκατάληψη επιβεβαίωσης, προσθέτουν.


Σε μια προηγούμενη, σχετική μελέτη, η ερευνητική ομάδα βρήκε ότι οι άνθρωποι που έχουν ριζοσπαστικές πολιτικές απόψεις - σε οποιοδήποτε άκρο πολιτικού φάσματος - δεν είναι τόσο καλοί όσο πιο μετριοπαθείς στο να αναγνωρίζουν πότε κάνουν λάθος, ακόμη και σε θέματα που δεν σχετίζονται με την πολιτική.


Επειδή οι νευρικές οδοί που εμπλέκονται στη λήψη μιας αντιληπτικής απόφασης είναι κατανοητές σε απλές εργασίες, αυτό επιτρέπει στους ερευνητές να παρακολουθούν τις σχετικές εγκεφαλικές διεργασίες που εμπλέκονται. Η κατανόηση του μηχανισμού που προκαλεί «προκατάληψη επιβεβαίωσης» μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία παρεμβάσεων που μπορούν να βελτιώσουν την έλλειψη αντίληψης αντιφατικών πληροφοριών.


Αυτά τα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα συναρπαστικά για εμάς, καθώς η λεπτομερής κατανόηση των νευρικών μηχανισμών που κρύβεται πίσω από την «προκατάληψη επιβεβαίωσης», ανοίγει ευκαιρίες για την ανάπτυξη παρεμβάσεων βάσει αποδεικτικών στοιχείων, δηλώνουν οι ερευνητές. Για παράδειγμα, ο ρόλος της ανακριβούς αυτοπεποίθησης στην προώθηση της προκατάληψης επιβεβαίωσης υποδηλώνει ότι η εκπαίδευση για την ενίσχυση της αυτεπίγνωσης, μπορεί να βοηθήσει στη λήψη καλύτερων αποφάσεων.


Πώς κάνει ghosting το κάθε ζώδιο



Δεν ταιριάζουμε όλοι με όλους -ας ξεκινήσουμε με αυτό. Και με όσους δεν ταιριάζουμε, λογικό επακόλουθο είναι να μην τους θέλουμε και δίπλα μας. Πέραν της ξεκάθαρης προσέγγισης του «δε θέλω άλλο να μιλάμε» υπάρχει κι άλλος τρόπος και μάλιστα πολύ πιο ευρηματικός. Τι κάνει, λοιπόν, κάθε ζώδιο όταν θέλει να αποφύγει κάποιον;

Το ghosting είναι ένα φαινόμενο της εποχής μας. Παρατηρείται όταν κάποιος διακόπτει οποιαδήποτε μορφή επικοινωνίας σε μια σχέση φιλική, επαγγελματική ή ρομαντική.






Το ghosting είναι ο πιο αγενής τρόπος να πεις ‘δεν σε γουστάρω’

Το ghosting είναι όταν βγαίνεις με κάποια/ον και ξαφνικά εξαφανίζεται.


Στο ghosting το άλλο πρόσωπο ξαφνικά εξαφανίζεται, σταματά να σου απαντά στα τηλέφωνα και στα μηνύματα, αφήνοντας την τελευταία σας συζήτηση στο “seen” ή ακόμα χειρότερα, χωρίς να ανοίξει καν το μήνυμα.




Το caspering, λοιπόν, είναι ένας πιο φιλικός τρόπος να κάνεις ghosting, και πήρε το όνομά του από τον Casper, το φιλικό φαντασματάκι.




Στο caspering αντί να αγνοήσεις εντελώς τον άλλο, το πας σταδιακά. Απαντάς πχ την επόμενη μέρα ή μετά από ώρα. Λες ευγενικά όχι στην πρόταση να βγείτε και απαντάς φιλικά και αόριστα για το αν μπορείς κάποια στιγμή να βρεθείτε.


Από την άλλη, το κακό με το caspering είναι ότι παίρνει πολύ περισσότερο καιρό να συνειδητοποιήσει η άλλη πλευρά ότι τελείωσε η σχέση. Το ghosting είναι απότομο, αλλά έστω μπορεί το πρόσωπο να πάρει απόφαση ότι το πράγμα τελείωσε και να βρει άλλες πορτοκαλιές.


Πολλές φορές βέβαια, μπορεί να ξεκινήσεις από caspering και να καταλήξεις σε ghosting, αν η άλλη πλευρά δεν παίρνει με τίποτα το μήνυμα ότι δεν πάει άλλο.


Σε κάθε περίπτωση, μην κάνεις zombieing, είναι το χειρότερο από όλα.





Αυτό που δεν δικαιολογείται είναι το zombieing. Το zombieing λοιπόν είναι, όταν ένα άτομο που σας έκανε ghosting, εξαφανίστηκε δηλαδή από το πουθενά, επανεμφανίζεται σαν να μην συμβαίνει τίποτα.


Κριός

Μένει στη θεωρία αλλά δεν περνάει ποτέ στην πράξη. Δεν του είναι εύκολο να πει «όχι» και να σε αρνηθεί κατάμουτρα, γι'  αυτό επιδιώκει να σε αποφύγει με όσο πιο ευγενικό και ήσυχο τρόπο μπορεί να βρει. Δεν είναι και πολύ της δικαιολογίας οπότε απλώς είτε δε θα σηκώσει το τηλέφωνο, είτε θα πει πως θα σε πάρει μετά και τελικά δε σε παίρνει ποτέ. Δε θέλει να σε κακοκαρδίσει, ούτε να σε πληγώσει γι΄αυτό θα βρει πλάγιους τρόπους να σε απομακρύνει χωρίς να το κάνει και μεγάλο θέμα.


Ταύρος

Έχει πρεμιέρα, θα κάνει bungee jumping, θα φύγει στο άγνωστο με βάρκα την ελπίδα. Και τι δε θα βρει να πει ο Ταύρος αν θέλει να σε αποφύγει. Ό,τι πιο παράξενο μπορείς να σκεφτείς θα το φέρει ως δικαιολογία. Ε, δεν είναι και δύσκολο να καταλάβεις τις προθέσεις του. Απλώς αν τον πάρεις χαμπάρι, κάτσε κι απόλαυσε όλα όσα θα σκαρφιστεί το κεφάλι του γιατί σίγουρα θα είναι ανατρεπτικά και παράξενα, ενώ το μόνο δεδομένο είναι πως θα θέλει ακόμα κι έτσι να σε εντυπωσιάσει. Το κόνσεπτ είναι πως σε αποφεύγει γιατί είναι πνιγμένος σε δραστηριότητες και δεν προλαβαίνει να ασχοληθεί με τα συνηθισμένα.


Δίδυμος

Ο Δίδυμος, λόγω της φύσης του, θα επιδιώξει να είναι μαζί σου όσο περισσότερο μπορεί – για να σε αποφύγει. Τι σημαίνει αυτό; Αν έχει λόγο για να σε αποφύγει, θα κάνει τα πάντα, ακόμα και overdose μαζί σου, ώστε να φτάσεις εσύ σε σημείο να θες ένα διάλειμμα από αυτόν. Εναλλακτικά, δε θα αποφύγει την παρουσία σου την ίδια, αλλά το θέμα από το οποίο τον ενδιαφέρει να ξεγλιστρήσει. Και εσύ ούτε που θα το καταλάβεις, όσο σαΐνι κι αν είσαι.


Καρκίνος

Ο σκύλος αρρώστησε, η μάνα δεν ξέρει να δουλέψει το Facebook και πρέπει επειγόντως να της το μάθει, ο τριτοξάδελφος της κολλητής του γείτονα χώρισε και χρειάζεται έναν ώμο να κλάψει. Αληθεύουν όλα· αλλά δεν είναι η αλτρουιστική του φύση αιτία για την επιτακτική ανάγκη της παρουσίας του σε όλα αυτά. Σε αποφεύγει. Και για να μη σε στεναχωρήσει τόσο όσο να τον πιάσει το ενοχικό του –γιατί είναι και συναισθηματικός ο άτιμος- θα κάνει την απόλυτη επίκληση στο συναίσθημα. Μην το πιέζεις και πάθει κάνα Τακαμούρι ο ίδιος – είναι και ανίατη ασθένεια και δε θα τον ξαναδείς.


Λέων

Δε του καίγεται καρφί αν τον παρεξηγήσεις ή του θυμώσεις. Το λιοντάρι ντόμπρα, ψύχραιμα και χαλαρά θα σου πει πως δε θέλει να έχει μαζί σου και πολλά-πολλά. Κάποιες φορές –ειδικά λόγω συνθηκών– θα βρει κάποιες δικαιολογίες και θα προσπαθήσει να στο φέρει πιο ήπια, αλλά και πάλι θα είναι κάθετος. Θα καταλάβεις με τη μία πως σε αποφεύγει, γιατί απλώς θα στο δείξει. Δε θα προσποιηθεί κάτι άλλο κι ούτε έχει σκοπό να επενδύσει τζάμπα χρόνο σε δικαιολογίες.


Παρθένος

Για τον Παρθένο τα πράγματα είναι πιο δύσκολα, γιατί δε θέλει ούτε να τον παρεξηγήσεις, ούτε να παρεξηγηθείς. Θέλει να παραμείνει ευγενικός στα μάτια σου και πραγματικά αυτό θα κάνει. Θα κάνει σαν να μην τρέχει κάτι και σταδιακά θα ξεκόψει απ’ την παρέα σου με το χαμόγελο στα χείλη του ζωγραφισμένο. Δε θα τσακωθεί, δε θα σου πει τι τον πειράζει, απλώς θα φύγει διακριτικός και ήρεμος.


Ζυγός

Έχει δουλειά. Πολλή δουλειά. Τόση δουλειά που δε θα τον δει το σπίτι του. Πότε θα ξεμπερδέψει; Πού να ξέρει τώρα, άσε καίγεται! Δεν είναι ο Ζυγός άνθρωπος που απολαμβάνει τις εξηγήσεις, ειδικά όταν καλείται αυτός να τις δώσει και θα αποφύγει με κάθε τρόπο τις αντιπαραθέσεις. Σύνηθες φαινόμενο να σε αποφεύγει, δεν είναι υποχρεωτικό να υπάρχει ουσιαστικός λόγος, απλά δεν τον βολεύει το να ΜΗ σε αποφεύγει. Ασ’ τον και θα έρθει όταν είναι έτοιμος.


Σκορπιός

Εξαφανίζεται από προσώπου γης. Μπορεί να μην του φταίνε όλοι οι άλλοι που θα στερηθούν την παρουσία του, αλλά αν το σκορπιδάκι έχει βαλθεί να σε αποφύγει, τότε ούτε το ίδιο το FBI  δεν πρόκειται να τον βρει. Θα αποσυνδεθεί από social media, το τηλέφωνό του, αν δεν είναι κλειστό, δε θα το σηκώνει όσες φορές κι αν τον καλέσεις και δε θα εμφανιστεί σε κανένα από αυτά τα μέρη που φαντάζεσαι ότι ίσως τον πετύχεις. Για να γίνει όμως αυτό, θέλει κόπο. Τι του ‘κανες του παιδιού, καλέ;


Τοξότης

Ο Τοξότης αν είναι να σε αποφύγει, θα το κάνει μία για πάντα. Αν κάτι τον ενοχλεί δεν πρόκειται να συμβιβαστεί για κανέναν λόγο. Θα πει ό,τι είναι να πει και μετά δε θα τον ξαναδείς ποτέ. Δε βάζει νερό στο κρασί του εύκολα, επενδύει σε πράγματα που τον κάνουν να νιώθει καλά και δεν ξεχνάει τίποτα απ’ ό,τι έγινε.


Αιγόκερως

Θα αγνοεί την παρουσία σου. Θα είστε στον ίδιο χώρο και θα απορείς γιατί δε σου μιλάει. Θα πετάξει κάποια στιγμή κι ένα υπονοούμενο, αλλά κυρίως θα σε αφήσει γεμάτο ερωτηματικά και εσύ θα σκέφτεσαι τι έκανες και που έφταιξες. Αν τον πιάσεις να του μιλήσεις, θα σου πει τους λόγους που σε αποφεύγει, και θα δεις που όλο αυτό θα είναι απλώς μια παρεξήγηση και από τη πλευρά του αλλά και απ’ τη δική σου.


Υδροχόος

Δε θέλει να προσποιείται ούτε λεπτό. Μην τον αναγκάσεις να κάνει κάτι που δε θέλει. Οπότε, αν θέλει να σε αποφύγει θα το κάνει γιατί αν δεν το κάνει θα πάρει κόντρα στην ιδεολογία του. Μένει κοντά σε ό,τι τον κάνει να νιώθει καλά, οπότε αν δεν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία θα κάνει μπαμ η στάση του. Θα μιλήσει η σιωπή του, θα το καταλάβεις από τον τρόπο που θα σε κοιτάξει και σίγουρα θα αποφεύγει να βρίσκεται μαζί σου στον ίδιο χώρο.


Ιχθύς

Τη μία θα θέλει να σου μιλάει, την άλλη δε θα θέλει να σου λέει ούτε «γεια». Και δεν είναι ότι το κάνει επίτηδες, απλώς το ψαράκι είναι των άκρων κι έχει μια μανία με τις υπερβολές. Φουσκώνει τα γεγονότα στο μυαλό του τόσο, που ανά πάσα στιγμή, αν κάτι τον πειράξει θα σε αποφύγει συνειδητά, και την άλλη στιγμή αφού το ξεχάσει θα σου μιλάει κανονικά. Πάντα έχει να κάνει με τη διάθεση στην οποία βρίσκεται, ψυχραιμία να ‘χεις, μπόρα είναι θα περάσει.



[full_width]




Scroll To Top