Κεφάλαιο 1 - Προοίμιο: Η θεία και υπερφυσική δωρεά και χάρη που ενυπάρχει δια του Αγίου Πνεύματος στους πιστούς Κεφάλαιο 2 - Το περιεχόμενο αυτού του λόγου εκτίθεται εξαιτίας της ερωτήσεως κάποιου αδελφού Κεφάλαιο 3 - Σκοπός της πραγματείας αυτής είναι να μάθομε ποιο είναι το θεμέλιο Κεφάλαιο 4 - Aρχή κάθε κατά Θεόν εργασίας είναι το να ζούμε σύμφωνα με τις εντολές του Σωτήρα Κεφάλαιο 5 - Ποιά είναι η χάρη και πώς θα την επιτύχομε Κεφάλαιο 6 - Στο άγιο βάπτισμα δεχόμαστε δωρεάν τη θεία χάρη Κεφάλαιο 7 - Όποιος πολιτεύεται σύμφωνα με το θέλημα του Θεού πρέπει να ασκεί όλες τις εντολές Κεφάλαιο 8 - Αρχή κάθε θεάρεστης εργασίας είναι η με πίστη επίκληση Κεφάλαιο 9 - Με κάθε μία από αυτές και με τις τρεις μαζί χαρίζεται άφθονα σε μας ο πλούτος όλων των αγαθών Κεφάλαιο 10 - Ο Κύριός μας Ιησούς Χριστός κατά τον καιρό του σωτηρίου πάθους Του Κεφάλαιο 11 - Με αυτά τα τρία διαπλέκονται όλες οι αρετές Κεφάλαιο 12 - Η δωρεά και η επέλευση του Αγίου Πνεύματος Κεφάλαιο 13 - Εύλογα παραγγέλλουν οι άγιοι Πατέρες μας με το φωτισμό του Αγίου Πνεύματος Κεφάλαιο 14 - Εκείνος που θέλει να βαδίζει χωρίς να σφάλλει τον κατά Θεόν δρόμο Κεφάλαιο 15 - Ποιά είναι τα σημάδια της αληθινής υποταγής Κεφάλαιο 16 - Κατά Θεόν ησυχία Κεφάλαιο 17 - Ο φόβος του Θεού είναι διπλός Κεφάλαιο 18 - Για χάρη των εντολών και της πίστεως του Κυρίου Ιησού Χριστού Κεφάλαιο 19 - Μέθοδος φυσική για την είσοδο έξοδο μέσα στην καρδιά Κεφάλαιο 20 - Η φυσική μέθοδος με την εισπνοή από τη μύτη Κεφάλαιο 21 - Και ο ιερός Χρυσόστομος, όμοια με άλλους παλαιούς αγίους Πατέρες Κεφάλαιο 22 - Και πάλι για τη μνήμη του Ιησού Κεφάλαιο 23 - Εκείνος που θέλει να νήψει νοερά Κεφάλαιο 24 - Η απουσία ρεμβασμού χορηγείται στο νου πρώτα απ' όλα... Κεφάλαιο 25 - Πώς πρέπει να περνά ο ησυχαστής Κεφάλαιο 26 - Πώς πρέπει να περνάς από τον όρθρο μέχρι το πρωί. Κεφάλαιο 27 - Πώς πρέπει να περνάς από το πρωί μέχρι την ώρα τον φαγητού. Κεφάλαιο 28 - Προφύλαξη από την αργία Κεφάλαιο 29 - Συνέχεια στα περί προσευχής Κεφάλαιο 30 - Η σωματική δίαιτα Κεφάλαιο 31 - Πώς πρέπει να τρέφεται ο αγωνιζόμενος Κεφάλαιο 32 - Πώς πρέπει να τρέφεσαι την Τρίτη και την Πέμπτη. Κεφάλαιο 33 - Πώς πρέπει να τρέφεσαι το Σάββατο Κεφάλαιο 34 - Πώς πρέπει να τρως τις Κυριακές Κεφάλαιο 35 - 40. - Πώς πρέπει να τρως και να πράττεις Κεφάλαιο 41 - 50. - Η καθολική και τελειότατη διάκριση Κάλλιστος και Ιγνάτιος οι Ξανθόπουλοι: Μέθοδος και κανόνας ακριβής - Κεφάλαιο 51 -60 Κάλλιστος και Ιγνάτιος οι Ξανθόπουλοι: Μέθοδος και κανόνας ακριβής - Κεφάλαιο 61 - 68 Κάλλιστος και Ιγνάτιος οι Ξανθόπουλοι: Μέθοδος και κανόνας ακριβής - Κεφάλαιο 69 - 75 Κάλλιστος και Ιγνάτιος οι Ξανθόπουλοι: Μέθοδος και κανόνας ακριβής - Κεφάλαιο 76 - 82 Κάλλιστος και Ιγνάτιος οι Ξανθόπουλοι: Μέθοδος και κανόνας ακριβής - Κεφάλαιο 83 - 92 Κάλλιστος και Ιγνάτιος οι Ξανθόπουλοι: Μέθοδος και κανόνας ακριβής - Κεφάλαιο 93 - 100
