Η εύθραυστη, λεπτή γραμμή που ονομάζεται ισορροπία είναι ιδιαιτέρως βασική για να διατηρηθεί ένας άνθρωπος σε καλή φυσική και νοητική κατάσταση. Ο συνδυασμός της φυσικής και νοητικής κατάστασης μπορεί να επιτευχθεί με διάφορους τρόπους που θα αναφερθούν παρακάτω:
- ☻Ο άνθρωπος πρέπει να γυμνάζεται σε τακτά χρονικά διαστήματα, να περπατάει για να διατηρεί μια καλή φυσική κατάσταση και να ακολουθεί ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, εναρμονισμένο με τις ανάγκες και τις συνήθειες της ζωής του.
- ☻Πρέπει να αποφεύγονται βλαβερές συνήθειες, όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ, για να διατηρηθούν υγιή τα ζωτικά του όργανα όπως τα πνευμόνια και το συκώτι.
- ☻H ενασχόληση με την κηπουρική ή/και με ελαφριές αγροτικές εργασίες δημιουργεί τις προϋποθέσεις για την διατήρηση του μυαλού και του σώματος σε εγρήγορση.
- ☻Μια καλή πρακτική για την διατήρηση μιας καλής νοητικής κατάστασης είναι η ανάγνωση βιβλίων, περιοδικών και εφημερίδων, καθώς και η ενασχόληση με σταυρόλεξα για να ακονίζεται το μυαλό.
- ☻Πρέπει να αποφεύγεται το άγχος, γιατί αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα στη φυσική ισορροπία και να επιδιώκεται η ηρεμία.
- ☻Πρέπει να καθαρίζουμε το μυαλό μας από σκέψεις που προκαλούν άγχος και να έχουμε πάντα θετική αντίληψη των πραγμάτων. Η αισιοδοξία αποτελεί σημαντικό παράγοντα διατήρησης καλής νοητικής κατάστασης, καθώς μας προτρέπει να αντιλαμβανόμαστε τα πράγματα θετικά.
- ☻Οι υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις που συνάπτουμε σ’ όλα τα επίπεδα, μας βοηθούν να είμαστε χαρούμενοι και να απολαμβάνουμε να μοιραζόμαστε εμπειρίες και καταστάσεις μ’ άλλους ανθρώπους.
- ☻Η ενασχόληση με πράγματα και ασχολίες που ευχαριστούν και χαλαρώνουν τον άνθρωπο, είναι ενδεδειγμένη για την διατήρηση μιας καλής νοητικής ισορροπίας.
- Εντέλει, η φυσική και νοητική ισορροπία είναι υψίστης σημασίας για να διατηρείται ένας άνθρωπος υγιής και χαρούμενος, απαλλαγμένος από προβλήματα και στενοχώριες.
