Που θα θέλατε να βρίσκεστε τώρα; Να κάθεστε στο γραφείο σας μέχρι να τελειώσετε την δουλειά ή να χαλαρώνετε στον ζεστό ήλιο σε μια παραλία; Τίποτα δεν συγκρίνεται με τον ήχο των κυμάτων, την μυρωδιά του θαλασσινού αέρα και την αίσθηση του ήλιου πάνω στην άμμο. Προσωπικά, πιστεύω ότι είναι πολύ καλύτερο από μια μέρα στην δουλειά.
Το σημαντικό είναι, πως αυτή την άποψη την έχουν πολλοί, ακόμα και οι επιστήμονες συμφωνούν μαζί μου. Σύμφωνα με νευροεπιστήμονες, χρειάζεται να επισκέπτεστε τακτικά την παραλία.
Είναι καλό για την υγεία σας.
Μια μέρα χαλάρωσης στον ήλιο και στην θάλασσα είναι βασικά καλή για την υγεία σας. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Journal of Environmental Psychology» είχε ως στόχο να αποδείξει το παραπάνω. Σύμφωνα με τον Aaron Hipp, συγγραφέα της μελέτης, μια βόλτα στην παραλία είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την ευεξία σας. Είναι δυνατό να απαλύνει ακόμα τα συμπτώματα του άγχους.
Ο Hipp δηλώνει πως οι εξωτερικές δραστηριότητες έχουν θαυμάσιες θεραπευτικές ικανότητες. Λέει, πως «μελέτες έχουν δείξει πως φυσικά περιβάλλοντα όπως παραλίες και παραθαλάσσια πάρκα προσφέρουν περισσότερα αναζωογονητικά οφέλη από τα γυμναστήρια, εσώκλειστους χώρους διασκέδασης και άλλα κτίρια.»
Ωστόσο, δεν είναι όλα τα ταξίδια στην παραλία ίδια. Ο Hipp εξηγεί περαιτέρω το πώς οι διαφορετικές συνθήκες επηρεάζουν με διαφορετικό τρόπο τους ανθρώπους. «Οι ημέρες με ήπια θερμοκρασία και χαμηλή παλίρροια παρέχουν το πιο αναζωογονητικό περιβάλλον για μια επίσκεψη στην παραλία». Προσθέτει πως «Όσοι επισκέπτονταν την παραλία σε μια πιο ζεστή μέρα ήταν κατά 30% λιγότερο πιθανό να απολαύσουν την παραλία ως αναζωογονητική από εκείνους που την επισκέφθηκαν σε μια κανονική ή λίγο πιο ψυχρή μέρα».
Με ποιον τρόπο σας ωφελεί
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που κάνουν την επίσκεψη στην παραλία μια τόσο θετική εμπειρία. Το πιο προφανές είναι ο χρόνος που περνάτε στον ήλιο. Όταν βρισκόμαστε σε άμεση επαφή με τον ήλιο, το σώμα μας αρχίζει να παράγει βιταμίνη D , που είναι ζωτική για την υγεία μας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε να φοράτε αντηλιακό. Αλλιώς, υπάρχει ο κίνδυνος του καρκίνου.
Μια άλλη ωφέλιμη πτυχή της παραλίας είναι η θάλασσα. Το θαλασσινό νερό περιέχει πολλά σημαντικά στοιχεία όπως μαγνήσιο, κάλιο και ιώδιο. Αυτά, σας βοηθούν να πολεμήσετε διάφορες ασθένειες και να θεραπεύσετε το σώμα σας. Επιπλέον, το κολύμπι στην θάλασσα είναι σπουδαία γυμναστική για το σώμα. Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους.
Τέλος, η άμμος της παραλίας παίζει επίσης ένα σημαντικό ρόλο στην βελτίωση της υγείας σας. Το να περπατάτε ξυπόλυτοι είναι πολύ πιο υγιές, όμως είναι κάτι που δεν μπορείτε να κάνετε στον δρόμο. Επίσης, το περπάτημα στην άμμο ενδυναμώνει τους μύες των ποδιών. Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ακόμη πως το να περπατάτε ξυπόλυτοι μπορεί να βελτιώσει συνολικά την διάθεση σας.
Μια μέρα στην παραλία είναι ένα από τα πιο διασκεδαστικά και χαλαρωτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Επιπλέον, ξέρετε τώρα με ποιον τρόπο ωφελεί την υγεία σας. Οπότε, την επόμενη φορά που θα έχετε ελεύθερη μια μέρα, μαζέψτε τα πράγματα σας και πάτε στην παραλία. Αν προτείνεται από τους επιστήμονες, τότε γιατί όχι;
