Ο Σογκιάλ Ρινπονσέ, ένας μεγάλος Θιβετιανός βουδιστής δάσκαλος, έδωσε μερικά πολύτιμα μαθήματα για τα βάσανα και την αποτροπή τους.
Πρέπει να κάνουμε μια πολύ σαφή διάκριση ανάμεσα στο ιδιοτελές συμφέρον του εγώ μαςκαι στο ανώτερο συμφέρον μου·όλα τα βάσανά μας προέρχονται από το μπέρδεματου ενός με το άλλο.