Η αυτό-αξία ως έννοια, αλλά και ως πραγματικότητα βασίζεται σε δυο πολύτιμες αρετές, την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση. Δυο σπουδαίες αξίες οι οποίες δεν καθορίζονται από εξωτερικά χαρακτηριστικά, αλλά από μια ακαθόριστη εσωτερική δύναμη που κρύβεται μέσα μας
Ο καθένας από μας έχει μια άποψη για τον εαυτό του. Το σύνολο των απόψεων αυτών βρίσκονται στο επίκεντρο της αυτοεκτίμησης μας και επηρεάζουν καθοριστικά το πώς νιώθουμε τον εαυτό μας και το πώς νομίζουμε πως μας βλέπουν οι άλλοι. Η αυτοεκτίμηση μας δεν είναι όμως κάτι στατικό και αμετάβλητο. Είναι κάτι ευμετάβλητο και άμεσα καθοριζόμενο από τις πεποιθήσεις μας, οι οποίες αλλάζουν κατά τη διάρκεια της ζωής μας, ως αποτέλεσμα των περιστάσεων και των εμπειριών μας.
1. Πίστεψε στον εαυτό σου και μη το βάζεις κάτω ποτέ!
2. Σταμάτα να παραπονιέσαι στους άλλους για σενα.
3. Σταμάτα να κρίνεις διαρκώς τον εαυτό σου.
4. Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους.
5. Αποδέξου τις φιλοφρονήσεις.
6. Προσπάθησε να σκέφτεσαι θετικά πράγματα για σένα και τις δυνατότητες σου.
7. Κάνε παρέα με ανθρώπους που σε υποστηρίζουν και σε στηρίζουν ψυχολογικά.
8. Απομακρύνσου από αρνητικούς ανθρώπους που σου ρίχνουν το ηθικό και σε γεμίζουν αρνητικά συναισθήματα.
9. Δοκίμασε και αναγνώρισε τα ταλέντα και τα προτερήματα σου.
10. Να μην επιτρέπεις σε κανέναν να σε μεταχειρίζεται χωρίς σεβασμό.
11. Κράτα ημερολόγιο με τις καταστάσεις που σου δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα και αρνητικές σκέψεις και προσπάθησε να τις αποφεύγεις.
12. Αξιοποίησε το χρόνο σου δημιουργικά π.χ. βρες νέα χόμπι, δημιουργικές δραστηριότητες.
13. Κάνε μια δουλειά που να σε γεμίζει ψυχολογικά και (οικονομικά).
14. Αξιοποίησε τη δύναμη που σου χαρίζει η εθελοντική προσφορά.
15. Κάνε κάτι καλό μόνο για εσένα κάθε μέρα.
16. Επιβράβευσε τον εαυτό σου με δώρα μετά από κάθε μικρή ή μεγάλη επιτυχία.
17. Συγχώρεσε αυτούς που σε πλήγωσαν.
18. Απόλαυσε την κάθε μικρή καθημερινή απόλαυση της ζωής σου.
19. Μην εστιάζεις σε αυτά που δεν έχεις και πες ευχαριστώ για όσα έχεις.
20. Αγάπησε τον εαυτό σου για αυτό που είναι.
Η τόνωση της αυτοπεποίθησης δε σταματά ποτέ και πρέπει να είναι ένας στόχος καθημερινός, γιατί είναι μια ανάγκη διαρκής η αγάπη για τον εαυτό μας!
