Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και όλοι έχουμε διαφορετικό πρόβλημα με το βάρος. Το ίδιο και με τον τύπο της κοιλιάς μας, είναι όλοι διαφορετικοί και χρειάζονται διαφορετική προσοχή. Δείτε πώς:
Στομάχι που προκαλείται από το στρες (χαμηλό στομάχι)
Το χαμηλά στρογγυλεμένο λίπος στην κοιλιά, συνήθως εμφανίζεται σε ανθρώπους που είναι τελειομανείς, αλλά και σε όσους έχουν προβλήματα με την πέψη και το πρήξιμο.
Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγούμε από αυτό είναι να σταματήσουμε την παράλειψη γευμάτων, να μην ξαναβάλουμε στο στόμα μας πρόχειρο φαγητό και να αποφύγουμε τα μεγάλα ποσά καφεΐνης
Επίπεδη κοιλιά
Οι άνθρωποι που κάθονται όλη την ώρα έχουν συνήθως αυτό το είδος του στομάχου. Έχουν εργασίες που τους κρατούν καθηλωμένους στο γραφείο. Αυτοί οι άνθρωποι καταναλώνουν τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη, άσπρο ψωμί και ζυμαρικά. Αυτός ο τύπος κοιλιάς μπορεί να μειωθεί εύκολα και κυρίως μέσω των τροφίμων. Πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να σταματήσει η κατανάλωση αλκοόλ και σόδας, και να μειωθούν τα γλυκά και το άσπρο αλεύρι
Κοιλιά του στρες (χαμηλό στομάχι)
Αυτός ο τύπος κοιλιάς βρίσκεται σε ανθρώπους που είναι τελειομανείς, που σημαίνει ότι έχουν προβλήματα με την πέψη και το φούσκωμα. Κάτω από μεγάλη πίεση, το σώμα παράγει κορτιζόλη, ορμόνη που ενθαρρύνει το σώμα να προσκολλάει πάνω του λίπος, γύρω από το στομάχι. Ένας από τους λόγους για αυτό είναι η παράλειψη γευμάτων, το πρόχειρο φαγητό και η πάρα πολύ καφεΐνη. Δοκιμάστε με χαλάρωση, κατανάλωση μικρότερων γευμάτων και μείωση των τσιγάρων και της καφεΐνης.
Χαμηλή κοιλιά σε κοκαλιάρηδες ανθρώπους
Αυτή η κοιλιά είναι πολύ χαμηλή, και περιγράφει μητέρες ή γυναίκες που δεν έχουν το χρόνο και είναι αφιερωμένες στη σταδιοδρομία τους, με βεβαρημένο ωράριο εργασίας. Τρώνε τα ίδια φαγητά και κυρίως στο πόδι. Αυτή η κοιλιά είναι πολύ κοινή στους λεπτούς ανθρώπους. Το πιο σημαντικό είναι το φαγητό να είναι ισορροπημένο, να αποτελείται από διαφορετικά συστατικά, και το μενού να είναι πάντα πολυποίκιλο. Επίσης, κάθε φορά που θα υπάρχει η ευκαιρία θα πρέπει να επιδιώκονται μεγάλοι περίπατοι που βοηθάνε στη μείωση αυτής της κοιλιάς.
Πηγές:
