Η ΥΠΝΩΣΗ ΤΗΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑΣ
Παρά το γεγονός ότι στις μέρες μας έχουν αναγνωριστεί οι εντυπωσιακές θεραπευτικές εφαρμογές της ύπνωσης, ακόμα και σε περιπτώσεις πού μια μακρόχρονη ψυχοθεραπεία αποτυγχάνει να δώσει λύσεις, πολλοί αντιμετωπίζουν με σκεπτικισμό την πιθανότητα να αφεθούν στα χέρια ενός υπνοθεραπευτή για να τους υπνωτίσει. Ο κύριος λόγος γι΄ αυτήν την αρνητική στάση είναι συνήθως ο λανθασμένος μύθος ότι υπνωτίζομαι σημαίνει ότι καταντώ ένα άβουλο υποχείριο στο έλεος ενός άλλου ατόμου. Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν μπορεί να υπνωτίσει κάποιον χωρίς την συγκατάβασή του και την θέλησή του. Σε οποιαδήποτε στιγμή κατά την διάρκεια μιας ύπνωσης, ο υπνωτιζόμενος μπορεί να αρνηθεί να κάνει κάτι πού θα τον βλάψει και ουσιαστικά ποτέ δεν χάνει τον έλεγχο. Στην πραγματικότητα ή ύπνωση είναι ουσιαστικά ένα πολύ φυσικό φαινόμενο το οποίο συναντάμε καθημερινά. Για παράδειγμα, έχετε ποτέ βρεθεί στην κατάσταση:
Να κοιτάτε έξω από το παράθυρο με ένα μακρινό, απλανές βλέμμα ενώ σκέφτεστε έντονα κάποιο συγκεκριμένο θέμα;
Να διαβάζετε ένα πραγματικά καλό βιβλίο και να είστε τόσο απορροφημένοι απ΄ αυτό ώστε να ξεχνάτε πού βρίσκεστε ενώ διαβάζετε;
Να ασχολείστε με μια δραστηριότητα τόσο ευχάριστη, όπως η περιποίηση ενός κήπου ή το παίξιμο ενός παιχνιδιού στον υπολογιστή πού σας κάνει να ξεχνάτε τον χρόνο πού κυλάει;
Να ταξιδεύετε με αυτοκίνητο ή το τραίνο και η μονοτονία του ταξιδιού να σας προκαλεί μια ευχάριστη νωχελικότητα πού σχεδόν σας κοιμίζει;
Αν αναγνωρίζετε αυτές τις καταστάσεις σαν δικές σας εμπειρίες- κάτι πού είναι απόλυτα φυσιολογικά, τότε ήδη έχετε βρεθεί, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, σε μια κατάσταση ελαφριάς ή μέτριας ύπνωσης. Η διαφορά είναι ότι απλώς, στην καθημερινότητα, δεν ονομάζουμε αυτές τις καταστάσεις ύπνωση, αλλά ¨ονειροπόληση¨ ή ¨ είμαι αποτραβηγμένος στις σκέψεις μου¨. Όταν κοιτάμε έξω από το παράθυρο ονειροπολώντας, έχουμε επίγνωση ότι βρισκόμαστε στο σαλόνι μας, αλλά αυτή η πληροφορία δεν είναι σημαντική, καθώς όλη μας η προσοχή είναι συγκεντρωμένη στα εσωτερικά ερεθίσματα, στις σκέψεις μας, και όχι σε αυτό πού συμβαίνει μπροστά στα μάτια μας. Αν κάτι τραβήξει όμως την προσοχή μας, όπως το κουδούνισμα του τηλεφώνου, αμέσως βγαίνουμε απ΄ αυτή την κατάσταση.
Φανταστείτε το υποσυνείδητο σαν ένα γόνιμο χωράφι πού περιφράσσεται από ένα χαμηλό και διάτρητο φράκτη και την συνείδηση, το μέρος του νου πού κρίνει και αναλύει, σαν ένα κέρβερο των πυλών, έναν άγριο σκύλο πού περιπολεί στην περιφέρεια του φράκτη. Όταν ο σκύλος είναι ξύπνιος και σε εγρήγορση, είναι δύσκολη η πρόσβαση στον κήπο, εκτός αν έχουμε μάθει κάποια ιδιαίτερα περάσματα ή γνωρίζουμε κάποια κόλπα να τον ξεγελάσουμε. Όταν όμως ο σκύλος κοιμάται, είναι πιο εύκολο να πλησιάσουμε το χωράφι και να φυτέψουμε σπόρους πού θα δώσουν καρπούς.
Ουσιαστικά η ύπνωση δεν είναι τίποτα περισσότερο από έναν ¨ ύπνο¨ της συνείδησης, πού προκαλείται από ορισμένες μεθόδους και χειρισμούς, οι οποίοι θέτουν το υποσυνείδητο ή το, ευρέως οριζόμενο, ασυνείδητο, κάτω από τον έλεγχο μας. Είναι μια κατάσταση αυξημένης υποβολιμότητας και θα μπορούσαμε να πούμε ότι μοιάζει με την κατάσταση της συνείδησης λίγο πριν από τον ύπνο, πού χαρακτηρίζεται από υπερβολική δεκτικότητα στην υποβολή, αλλά και αυξημένη διέγερση της φαντασίας.
ΤΙ ΝΙΩΘΟΥΜΕ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΥΠΝΩΣΗΣ
Στην πραγματικότητα λοιπόν, δεν υπάρχει τίποτα το εντυπωσιακό στην ύπνωση. Αυτό πού νιώθουν οι περισσότεροι πού βιώνουν αυτή την εμπειρία, δεν είναι τίποτα παραπάνω από ένα αίσθημα βαθιάς χαλάρωσης και ευεξίας. Όταν βγαίνουν από την ύπνωση, πολλοί νιώθουν σαν να βγαίνουν από ένα βαθύ ύπνο, γνωρίζοντας όμως ότι δεν κοιμόντουσαν.
Συγκεκριμένα, αν υπνωτιστείτε θα νιώσετε πιθανότατα τουλάχιστον μερικά από τα ακόλουθα αισθήματα και εμπειρίες:
Αργή αναπνοή
Αυξημένη ύγρανση των οφθαλμικών βολβών
Βλέφαρα πού τρεμοπαίζουν
Ευχάριστη αίσθηση στα κάτω και πάνω άκρα
Ιδιαίτερα βαθιά χαλάρωση- αίσθημα ελαφρότητας
Απόλυτη συγκέντρωση σε εσωτερικά ερεθίσματα
Απροθυμία κίνησης
Χρονική παραμόρφωση- όταν βγαίνουμε από την ύπνωση συνήθως πιστεύουμε ότι έχει περάσει λιγότερος χρόνος από αυτόν πού πραγματικά περάσαμε σε κατάσταση ύπνωσης.
Με άλλα λόγια, η ύπνωση είναι μια πολύ ευχάριστη, χαλαρωτική κατάσταση, όπου η προσοχή στρέφεται εσωτερικά στα αισθήματα του σώματος και στις πνευματικές εικόνες, κάτι σαν να βλέπουμε τηλεόραση με τον νου μας. Την ίδια στιγμή, υπάρχει μια ευχάριστη αίσθησης απόσπασης από την καθημερινότητα, πού είναι πολύ αναζωογονητική για το πνεύμα και το σώμα.
Αυτουπνωση και Υπνωση - Εφαρμογές της αποτελεσματικής Μεθόδου Αυτοβελτιωσης
ΠΟΣΟ ΔΕΚΤΙΚΟΙ ΕΙΣΤΕ ΣΤΗΝ ΥΠΝΩΣΗ;
Μπορούν όλοι να υπνωτιστούν; Ποια είναι τα χαρακτηριστικά εκείνα πού κάνουν ένα άτομο πιο δεκτικό στην ύπνωση από ένα άλλο; Έρευνες πού έχουν γίνει στις ΗΠΑ, στην Αγγλία, στον Καναδά, στην Αυστραλία και στην Γερμανία, έχουν καταλήξει στα ίδια ποσοτικά συμπεράσματα. Ένα 10 τοις εκατό των ανθρώπων είναι πολύ δεκτικά άτομα και υπνωτίζονται πολύ εύκολα, ένα επίσης 10 τοις εκατό είναι πολύ δύσκολο να υπνωτιστούν, ενώ το 80 τοις εκατό βρίσκεται κάπου στην μέση και σχετικά εύκολα μπορούν να φτάσουν σε μια μέτρια κατάσταση ύπνωσης. Υπάρχει η λανθασμένη αντίληψη ότι αυτοί πού υπνωτίζονται ευκολότερα είναι άτομα με αδύναμη θέληση. Δεν είναι έτσι. Είναι αυτοί πού είναι αρκετά ευφυείς, δημιουργικοί και με αυξημένη ικανότητα οραματισμού και φαντασίας πού είναι πιο δεκτικά σε ύπνωση, με τα παιδιά να κατέχουν τα πρωτεία σε αυτόν τον τομέα. Αντίστοιχα, τα πιο δύσκολα στην ύπνωση άτομα είναι αυτά πού έχουν περιορισμένη διανοητική ικανότητα ή έχουν μεγάλη δυσκολία στο να χαλαρώσουν. Επίσης, άτομα πού θέλουν να έχουν τον έλεγχο του εαυτού τους πάση θυσία, έστω και αν αυτό έχει επιπτώσεις στην υγεία τους, κυρίως από την αδυναμία τους να χαλαρώσουν. Κάνοντας το μικρό τεστ πού δίνουμε παρακάτω, μπορείτε να διαπιστώσετε εύκολα αν ανήκετε σε αυτό το 90 τοις εκατό πού δεν έχει δυσκολία να υπνωτιστεί. Απαντήστε με ένα ¨ναι¨ ή ¨όχι¨ σε κάθε ερώτηση, και βαθμολογείστε με 1 βαθμό για κάθε ¨ναι¨.
Εφαρμόζετε τώρα, ή έχετε ασχοληθεί στο παρελθόν, με πρακτικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός κ.α., με καλά αποτελέσματα;
Έχετε καλλιτεχνικές και δημιουργικές τάσεις ή ταλέντα;
Μπορείτε να ασχοληθείτε έντονα με μια δραστηριότητα, τόσο ώστε να ξεχάσετε τον χρόνο πού κυλάει;
Έχετε διαπιστώσει ποτέ ότι ήσασταν τόσο απορροφημένοι στις σκέψεις σας, πού δεν προσέχατε αυτό πού γινόταν γύρω σας;
Όταν παρακολουθείτε μια καλή ταινία στον κινηματογράφο, είστε τόσο απορροφημένοι ώστε, κάποιες φορές, να νομίζετε ότι βρίσκεστε ¨μέσα¨ στην ταινία;
Οι ευχάριστες αναμνήσεις συνήθως σας προκαλούν αντίστοιχα ευχάριστα αισθήματα;
Οι δυσάρεστες αναμνήσεις σας κάνουν να νιώθετε άβολα;
Έχετε ζωντανή φαντασία;
Εκφράζετε εύκολα τα συναισθήματά σας;
Υπάρχουν κάποια άτομα, συγγενείς ή φίλοι, πού τα εμπιστεύεστε απόλυτα;
0-2 βαθμοί: Πολύ δύσκολα θα υπνωτιστείτε.
3-8 βαθμοί: Ανήκετε στο 80 τοις εκατό των ανθρώπων πού σχετικά εύκολα μπορούν να μπουν σε μια μέτρια ή βαθιά ύπνωση.
9-10 βαθμοί: Είστε πολύ δεκτικά άτομα και μπορείτε πολύ εύκολα να περιέλθετε σε ύπνωση.
Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΥΠΟΒΟΛΗΣ
Το ότι βρισκόμαστε, όπως είπαμε, πολλές φορές μέσα στην καθημερινότητα σε ελαφριά ύπνωση, αυτό σημαίνει αναπόφευκτα ότι είμαστε ευάλωτοι και ανοιχτοί σε υποβολές από τον βομβαρδισμό των μηνυμάτων πού δεχόμαστε. Δυστυχώς, οι περισσότερες από αυτές είναι αρνητικές και λειτουργούν με ένα τρόπο πού υποσκάπτουν σταθερά την ψυχοσωματική μας ισορροπία. Το τραγικό είναι ότι, τις περισσότερες φορές, δεν συνειδητοποιούμε καν ότι δεχόμαστε υποβολές, με ολέθριες συνέπειες για την υγεία μας και για την αντίληψη πού διαμορφώνουμε για την πραγματικότητα και τον κόσμο γενικότερα.
Όταν παρακολουθούμε ειδήσεις στην τηλεόραση, για παράδειγμα, και είμαστε χαλαρωμένοι στον καναπέ ή, στο βραδινό δελτίο, μας έχει πάρει ελαφρά ο ύπνος από την κούραση της ημέρας, οι εικόνες και αυτά πού ακούμε πηγαίνουν πολύ βαθύτερα μέσα μας. Ακούμε λοιπόν ότι ¨ ο εφιάλτης των τρελών αγελάδων προκαλεί ανησυχία στους καταναλωτές στα όρια του πανικού¨ και ότι ¨ ανάστατοι οι κάτοικοι από την έξαρση της εγκληματικότητας¨. Αυτές οι φράσεις, πού δεν είναι παρά μια υπερβολική και διαστρεβλωμένη άποψη πού διατυπώνεται για χάρη εντυπωσιασμού, λειτουργούν, χωρίς να το συνειδητοποιούμε, σαν πανίσχυρες υποβολές. Την επόμενη φορά πού θα βρεθούμε σε ένα σούπερ μάρκετ, θα αισθανθούμε και εμείς ανησυχία στα όρια του πανικού και την επόμενη φορά πού θα ακούσουμε για ένα έγκλημα, θα αναστατωθούμε, χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι τα αισθήματα αυτά μας τα έχουν υποβάλλει άλλοι. Στην ουσία, βιώνουμε την πραγματικότητα σύμφωνα με αυτά πού μας υποβάλλονται και έχουμε την βαθιά πεποίθηση ότι ο κόσμος είναι έτσι όπως τον περιγράφει ο αρχισυντάκτης ενός δελτίου ειδήσεων.
ΠΑΙΡΝΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΑΣ
Αυτή όμως η πολύ σημαντική παρατήρηση, ότι δηλαδή μια υποβολή έχει την δύναμη να διαμορφώσει την αντίληψη και την συμπεριφορά, δίνει ακριβώς και την διέξοδο για το πρόβλημα των ασυνείδητων υποβολών. Οι έρευνες έχουν προ πολλού αποδείξει αυτή την αλήθεια, με ένα αντίστροφο τρόπο. Πολλά προβλήματα συμπεριφοράς και επικοινωνίας, οι φόβοι, η αδυναμία να αντισταθούμε σε μια εθιστική συμπεριφορά, σε μια συνήθεια πού βλάπτει την υγεία, όπως το κάπνισμα ή η ανεξέλεγκτη λαχτάρα για γλυκά και τροφή, όταν το σώμα μας δεν έχει πραγματικά ανάγκη από αυτά, μπορούν να ελεγχθούν και να τροποποιηθούν με τις κατάλληλες υποβολές.
Πράγματι, ένα μεγάλο μέρος μιας θεραπείας με ύπνωση βασίζεται στην υποβολή θετικών δηλώσεων πού φέρνουν συγκεκριμένα αποτελέσματα. Έτσι, η λαχτάρα για ένα τσιγάρο ή για ένα γλυκό εξαφανίζεται και ένα υπέρβαρο άτομο μπορεί να μάθει να τρώει μόνο αυτά πού πραγματικά χρειάζεται και κάνουν καλό στην υγεία του. Με τις κατάλληλες υποβολές, φόβοι εξαφανίζονται και δεν είμαστε έρμαια μιας κακής συνήθειας ή μιας ανακλαστικής συμπεριφοράς πού δεν μπορεί να ελεγχθεί.
Το σημαντικό είναι ότι δεν χρειάζεται αναγκαστικά να προστρέξουμε σε ένα άλλο άτομο να μας υπνωτίσει, για να ευεργετηθούμε από τα αποτελέσματα. Η ύπνωση, όπως είπαμε, είναι στην ουσία μια μηχανιστική κατάσταση, όπου το συνειδητό κομμάτι παραμερίζεται. Αυτό σε ένα βαθμό συμβαίνει τελείως φυσικά, αλλά για να έχουμε σωστά αποτελέσματα πρέπει να προκληθεί μια μέτρια κατάσταση ύπνωσης. Όταν ένα άλλο άτομο, ο θεραπευτής, μας φέρνει σε αυτή την κατάσταση, έχουμε την ετερούπνωση ,ενώ όταν το προκαλούμε οι ίδιοι στον εαυτό μας, μιλάμε για αυτούπνωση. Στην πραγματικότητα όμως, υπάρχει μόνο η αυτούπνωση. Ο θεραπευτής μας οδηγεί να βρεθούμε σε αυτή την κατάσταση, δεν την προκαλεί και δεν την επιβάλλει. Κάθε εφαρμογή ύπνωσης είναι στην ουσία αυτούπνωση.
ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΤΗΣ ΥΠΝΩΣΗΣ
Η ύπνωση δεν είναι παρά ένα εργαλείο και τα αποτελέσματα είναι ανάλογα με το πόσο επιδέξιοι είμαστε στην χρήση του. Στα πλαίσια μιας υπνοθεραπείας από έναν έγκυρο, εκπαιδευμένο υπνοθεραπευτή, η ύπνωση χρησιμοποιείται, ανάλογα με το σύστημα θεραπείας πού ακολουθείται, σε ένα μεγάλο αριθμό εφαρμογών, από την αντιμετώπιση μιας φοβίας ή ενός συνδρόμου έως την ολική αναισθησία σε χειρουργική επέμβαση και από το κόψιμο του τσιγάρου έως τις αναδρομές σε τραυματικές εμπειρίες ή προηγούμενες ζωές.
Αν και πολλοί θεραπευτές χρησιμοποιούν μόνο την ¨ ύπνωση υποβολής¨, η υπνοθεραπεία δεν εξαντλείται σε αυτό. Η πιο σημαντική πλευρά της υπνοθεραπείας είναι ο τρόπος με τον οποίο η ύπνωση βοηθά να ξεσκεπαστεί και να διαγραφεί η αιτία πίσω από μια δυσλειτουργία. Μια στρατηγική μπορεί να είναι η εφαρμογή υποβολών, ενώ μια άλλη, όπως στην αναλυτική υπνοθεραπεία, φτάνει κανείς στην καρδιά ενός προβλήματος και το ακυρώνει. Μια άλλη τακτική επίσης είναι η σταδιακή εξαφάνιση ενός φόβου, ακολουθώντας μία πορεία προσέγγισης με το αντικείμενο της φοβίας. Για παράδειγμα, μια φοβία για τα ασσανσέρ μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά αν το υποκείμενο, κατά την διάρκεια μιας ύπνωσης, οραματίζεται σταδιακά ότι καλεί το ασσανσέρ, ανοίγει την πόρτα και μπαίνει μέσα. Βιώνοντας , σε κατάσταση ύπνωσης, αυτό πού περισσότερο φοβάται, μαθαίνει καινούργιους τρόπους αντίδρασης στο συγκεκριμένο ερέθισμα και ο φόβος εξαφανίζεται.
Στην αυτούπνωση, γινόμαστε οι ίδιοι θεραπευτές του εαυτού μας και χρησιμοποιούμε την δύναμη του υποσυνείδητου νου για να επηρεάσουμε μια συγκεκριμένη συνήθεια ή συμπεριφορά. Οι τομείς πού μπορεί να εφαρμοστεί η αυτούπνωση, με θεαματικά αποτελέσματα, είναι κυρίως οι εξής - χωρίς να περιορίζεται η λίστα σε αυτούς:
Χτίσιμο αυτοπεποίθησης
Επίτευξη στόχων
Αύξηση ικανότητας μάθησης
Γρήγορη ανάρρωση μετά από ασθένεια
Αύξηση επιδόσεων
Έλεγχο του πόνου
Αντιμετώπιση πονοκεφάλων και νευρικών πόνων
Κάπνισμα
Αυπνίες
Έλεγχο βάρους
Η αυτούπνωση είναι ιδανική για να αντιμετωπιστεί οποιαδήποτε από τις παραπάνω καταστάσεις, και όχι μόνο. Για πολλές απ΄ αυτές, συχνά τα άτομα παίρνουν ηρεμιστικά, παυσίπονα κ.α , όμως μπορεί κάποιος να πετύχει καταπληκτικά αποτελέσματα χρησιμοποιώντας την ύπνωση, πού έχει το πλεονέκτημα να είναι ευχάριστη, μη τοξική για τον οργανισμό και συχνά πιο αποτελεσματική από τα φάρμακα.
Για να μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε επιτυχημένα την αυτούπνωση, θα πρέπει να γνωρίζετε κάποιες συγκεκριμένες τεχνικές και να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:
via
Θες να σε υπνωτίσω;
Σημείωση: Αυτό χρειάζεται δύο. Κάποιος πρέπει να διαβάζει βλέπεις. Αλλιώς απλά φαντάσου το καθώς διαβάζεις...
Χαλάρωσε και κάθισε αναπαυτικά... Αυτό που θέλω να κάνεις είναι να κλείσεις τα μάτια σου και να φανταστείς μία γραμμή που αντιπροσωπεύει τη ζωή σου. Για κάποιους ανθρώπους το παρελθόν μπορεί να βρίσκεται πίσω τους και το μέλλον μπροστά τους. Αυτό είναι το τυπικό. Μπορεί βέβαια για κάποιους άλλους το παρελθόν να είναι αριστερά και το μέλλον δεξιά. Όπως και να’ναι δεν έχει σημασία. Απλά φαντάσου μία γραμμή.
Αυτό που θέλω να κάνεις τώρα είναι να φανταστείς πως αιωρείσαι. Πως ανυψώνεσαι και πετάς πάνω από τη γραμμή πολύ αργά και πως μπορείς να κοιτάξεις κάτω και να δείς αυτή τη γραμμή της ζωής από διαφορετική οπτική γωνία. Συνέχισε να ανεβαίνεις όλο και πιο πάνω, απλώς να θυμάσαι το σημείο που ήσουν. Μετά άρχισε να πετάς προς τα πίσω. Κοίτα κάτω και δες μερικές από τις πρόσφατες εμπειρίες σου να περνάνε. Συνέχισε να πετάς προς τα πίσω. Συνέχισε και επιτάγχυνε λίγο. Συνέχισε. Θέλω να πας πίσω στην αρχή αυτής της γραμμής. Κι αν δεν την βλέπεις, απλά φαντάσου που μπορεί να είναι. Απλά μάντεψε. Κοίτα κάτω και προσγειώσου σε εκείνο ακριβώς το σημείο που ξεκινάει η γραμμή. Κάποιοι μπορεί να δουν τις γραμμές των γονιών τους να περνούν από εκείνο το σημείο.
Τώρα θέλω να κάνεις ένα βήμα πίσω από εκείνο το σημείο. Οπότε στέκεσαι ακριβώς πριν την γραμμή που ξεκινά μπροστά σου. Και τώρα θέλω να φανταστείς μία εσωτερική πηγή αγάπης που μπαίνει μέσα σου από το πάνω μέρος του κεφαλιού σου, λούζει με χρυσό φως την καρδιά σου και βγαίνει απευθείας μπροστά μέσα από το στήθος σου φωτίζοντας την αρχή της γραμμής σου. Αυτό το φως αρχίζει και στρώνει με χρυσό τη γραμμής της ζωής σου φωτίζοντάς την. Φωτίζει λίγο στην αρχήν της και μετά λίγο πιο πολύ, και σιγά σιγά εκτείνεται μέχρι το μέλλον.
Μπορεί να δείς μερικά μαύρα στίγματα πάνω στη γραμμή που αντιπροσωπεύουν στιγμές λύπης ή άσχημα γεγονότα που έγιναν πιθανόν όταν ήσουν πιο νέος. Γενικώς διάφορες κακές αναμνήσεις που καθώς το χρυσό φως περνάει από την καρδιά σου και βγαίνει μπροστά μέσα από το στήθος σου, τόσο ηρεμείς και όλα αυτά τα μαύρα στίγματα αρχίζουν και φωτίζονται όλο και περισσότερο. Και πρόσεξε πως νοιώθεις καλύτερα καθώς το χρυσό φως φωτίζει τη γραμμή. Απόλαυσε αυτό το συναίσθημα για μερικές στιγμές. Λίγο ακόμα. Λίγο ακόμα.
Σκέψου αυτήν την ενέργεια και ξανάρχισε να αιωρείσαι πάνω από την γραμμή σου αργά και κοίτα κάτω. Πρόσεξε πως είναι πιο φωτεινή και πως μερικά από τα μαύρα στίγματα είναι και πάλι φωτεινά. Μπορεί να αισθάνεσαι κάπως καλύτερα. Πέτα ψηλά και άρχισε να επιστρέφεις στο τώρα. Μπορεί να δεις κάποια γεγονότα που έχουν συμβεί από πάνω με διαφορετικό φως. Μπορεί να τα βλέπεις τώρα ως θετικό μάθημα παρά ως αρνητική εμπειρία γιατί έχουν φωτιστεί με το χρυσό φως.
Βρες το σημείο απ’όπου ξεκίνησες. Μπορείς να προσγειωθείς τώρα και με μία ανάσα ανακούφισης μπορείς να ανοίξεις και πάλι τα μάτια σου. Τώρα μη κουνηθείς. Απλά μείνε με τα μάτια σου ανοιχτά και κοιτάξτε γύρω σου. Παρατήρησε πόσο ξεκούραστος και ήρεμος είσαι... Πως μπορείς να θεραπεύσεις τον εαυτό σου και να του ξαναδώσεις ενέργεια...
via
