Σε μια ιδανική ζωή στην ησυχία του μυαλού σας θα μπορούσατε κάθε φορά που σας δίνεται η ευκαιρία να συζητάτε με τον εαυτό σας, ώστε να είστε updated σε ότι έχει να κάνει με τις επιθυμίες σας. Το ερώτημα είναι τι θέλετε να μάθετε.
Ο εσωτερικός μονόλογος μπορεί να φαίνεται άσκοπος κατά καιρούς, αλλά όπως αναφέρει ο life coach Marc Chernoff στο selfgrowth.com η αλήθεια είναι ότι η πράξη του να μιλάτε με τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τα πάντα για εσάς και να διατηρήσετε μια θετική (δια βίου) τροχιά στη ζωή σας.
Για να σας βοηθήσουμε σ' αυτήν εσωτερική αναζήτηση, συγκεντρώσαμε έξι σημαντικά θέματα για την συζήτηση με τον εαυτό σας, έτσι ώστε την επόμενη φορά που θα βρείτε την ευκαιρία να συνομιλήσετε να ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να πείτε.
1. Ανακαλύψτε τι σας αρέσει.
Επενδύστε τις σκέψεις και το χρόνο σας στα πράγματα που αγαπάτε. Μην περιμένετε για πολύ καιρό για να ασχοληθείτε με κάτι που σας συγκινεί. Συνειδητοποιήστε πόσο σημαντικό είναι να υπάρχει ενθουσιασμός στη ζωή σας. Αν σας ενδιαφέρει κάτι, δεν έχει σημασία τι είναι, εξερευνήστε το. Σηκωθείτε από την καρέκλα σας και κυνηγήστε το.
Η πιο σημαντική απόφαση που θα πάρετε στη ζωή σας είναι πώς να αξιοποιήσετε τον περιορισμένο χρόνο που έχει δοθεί σε εσάς σε αυτόν τον πλανήτη. Προτού έρθει η ώρα να πείτε στον εαυτό σας "πώς είναι τόσο αργά τόσο σύντομα;" βάλτε τις σκέψεις σας και το χρόνο σε καλή χρήση και αφήστε τον εαυτό σας να ασχοληθεί με ό, τι αγαπάει. Ζήστε τη ζωή σας έτσι ώστε όταν είστε μεγάλοι, να μην χρειάζεται αυτός που είστε να φαντασιώνεται το πρόσωπο που θα μπορούσατε να είστε...
2. Εντοπίστε την εσωτερική σας αλήθεια.
Γιατί να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς; Θα πρέπει να έχετε περισσότερη εμπιστοσύνη στις γνωμοδοτήσεις τους από ό,τι στη δική σας;
Για να πούμε την αλήθεια, το πώς μας βλέπουν οι άλλοι δεν είναι τόσο σημαντικό όσο το πώς βλέπετε τον εαυτό σας. Για να είστε ευτυχισμένοι μέσα σας και για να ζήσετε με την απαιτούμενη αυτοπεποίθηση πρέπει να είστε πιστοί σε αυτό που υπάρχει μέσα σας.
Βέβαια, αν επιλέξετε να μείνετε πιστοί στα πιστεύω σας, κάποιοι μπορεί να αρνηθούν να σας δεχτούν. Ξεχάστε τους. Αντί να είστε ψεύτικοι και να υποστείτε την ταλαιπωρία της προσπάθειας να δείχνετε κάποιοι που δεν είστε, επιλέξτε να σταθεί ισχυροί στα πιστεύω σας. Όταν είστε άνετα με τον εαυτό σας, σίγουρα δεν θα αρέσετε σε όλο τον κόσμο και αυτό είναι φυσικό. Ακόμη και το πιο ώριμο, ζουμερό μήλο στον κόσμο πολλοί δεν θα θέλουν ούτε να το δοκιμάσουν...
3. Βρείτε τι είστε διατεθειμένοι να θυσιάσετε για να πετύχετε τους στόχους σας.
Όταν πρόκειται για τον καθορισμό στόχων θα πρέπει να είναι συγκεκριμένος. Αν καταλάβετε ότι επιθυμείτε... τα πάντα, αυτό σημαίνει ότι δεν πρόκειται να καταφέρετε... τίποτα! Απλά αποφεύγετε την προσπάθεια που απαιτείται για να καταφέρετε οτιδήποτε και περιμένετε να σας τα φέρει όλα στα πόδια σας... η τύχη.
Συνήθως, δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο να αποφασίσετε πως θα θέλατε να είναι η ζωή σας σε ένα χρόνο από τώρα. Αυτό που είναι δύσκολο είναι να υπολογίσετε τι είστε διατεθειμένοι να εγκαταλείψετε προκειμένου να κάνετε τα πράγματα που πρέπει να γίνουν για να φτάσετε στο σημείο όπου θέλετε να πάτε.
Αυτό επιτυγχάνεται μόνο με σοβαρή δέσμευση και απαιτεί να ξέρετε πως θα αντιμετωπίστε την παροδική δυσφορία. Διότι όταν έχετε αποφασίσει να θέσετε ως στόχο κάτι υψηλότερο, πρέπει να είστε διατεθειμένοι να ...υποφέρετε λίγο από τον ίλιγγο ή από το φόβο της πτώσης. Και θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να πολεμήσετε κατά της φωνής του κενού από το πίσω μέρος του μυαλού σας που θα βρίσκει τρόπους να σας δελεάζει να πιστέψετε ότι δεν έχετε αρκετή δύναμη για να ανέβετε σε υψηλότερα επίπεδα...
4 . Συνειδητοποιήστε την αξία που έχουν οι μικρές νίκες κάθε ημέρα.
Μερικές φορές ο ανθρώπινος νους λειτουργεί με μυστήριους τρόπους: ονειρευόμαστε κάτι και περιμένουμε με αγωνία να επιτευχθεί. Στη συνέχεια, πραγματοποιείται και το μόνο που πραγματικά θέλουμε είναι τα πράγματα να αλλάξουν και πάλι...
Αν και δεν υπάρχει τίποτα λάθος στο να απολαύσετε τη στιγμή που ένα όνειρο γίνεται πραγματικότητα, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι μιλάμε μόνο για μια μικρή στιγμή της ζωής σας. Όπως και κάθε άλλη στιγμή, αυτή η στιγμή της νίκης είναι φευγαλέα. Η δια βίου ευτυχία - που είναι το ζητούμενο - δεν βρίσκεται σε κάποια συγκεκριμένη στιγμή, είναι όλες οι καλές στιγμές και οι αναμνήσεις που γεννιούνται από αυτές - όλες δηλαδή οι καθημερινές μικρές μας νίκες που βιώνουμε μεταξύ των μεγάλων γεγονότων της ζωής μας.
Τελικά, θα συνειδητοποιήσετε ότι οι υψηλότερες φιλοδοξίες σας θα πρέπει απλώς να είναι ένας στόχος - ένα σημείο στον ορίζοντα, στο δρόμο προς την βασική σας κατεύθυνση. Μπορεί να μην φτάσετε ποτέ σε αυτήν, αλλά μπορείτε πάντα να απολαμβάνετε το ταξίδι και να κοιτάζετε γύρω σας μετά από κάθε μικρό βήμα θαυμάζοντας την ομορφιά του μέρους όπου σας οδήγησε....
5. Αναρωτηθείτε πώς να βοηθήσετε τους άλλους.
Βοηθήστε κάποιον σήμερα. Δεν υπάρχει καλύτερη άσκηση για την καρδιά και το μυαλό σας από ό, τι βοηθώντας τους άλλους. Η ευτυχία και η επιτυχία στη ζωή δεν έρχεται μέσα από τον εγωισμό, αλλά μέσω της αυταπάρνησης. Ό, τι κάνουμε επιστρέφει σε εμάς.
Ο καλύτερος τρόπος για να νιώσετε ζωντανοί είναι να κάνετε κάτι θετικό για κάποιον άλλο. Μην περιμένετε τα καλά πράγματα να συμβούν σε αυτόν τον κόσμο. Βγείτε έξω και κάντε καλά πράγματα να συμβούν, γεμίστε τον κόσμο με ευτυχία και θα κάντε τον εαυτό σας να χαμογελά στη διαδικασία...
6.Επιτέλους, συνειδητοποιήστε την άμεση πραγματικότητα της δικής σας ευτυχίας :
- Αυτή τη στιγμή, έχετε περισσότερα από αρκετά για να είστε ευτυχισμένοι,
- έχετε την πλήρη ικανότητα να βρείτε κάτι μικρό για το οποίο αξίζει να γιορτάζετε
- και έχετε τουλάχιστον μια επιλογή να κάνετε.
Μην κάνετε το λάθος να περιμένετε για κάποιον ή κάτι να έρθει και να σας κάνει ευτυχισμένους. Η αληθινή ευτυχία έρχεται από μέσα σας, όταν επιλέγετε να μην επιτρέψετε σε άλλο πρόσωπο ή γεγονός να ελέγχει τα συναισθήματά σας και όταν επιλέγετε να επικεντρωθείτε σε ό, τι έχετε και όχι σε αυτό που δεν έχετε.
Ένα από τα μεγάλα μυστικά στο δρόμο για την ευτυχία είναι να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στο ξεκίνημα από τον τερματισμό. Τόσοι πολλοί γύρω μας λένε ότι θέλουν μια νέα ζωή, αλλά στη συνέχεια εκλαμβάνουν το νέο ως δεδομένο και το προσπερνούν.
Μην το κάνετε αυτό: Μην περιμένετε έως ότου η ζωή σας έχει προχωρήσει πολύ για να συνειδητοποιήσετε πόσο όμορφη ήταν και πόσες επιλογές είχατε...
Ο εσωτερικός μονόλογος μπορεί να φαίνεται άσκοπος κατά καιρούς, αλλά όπως αναφέρει ο life coach Marc Chernoff στο selfgrowth.com η αλήθεια είναι ότι η πράξη του να μιλάτε με τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τα πάντα για εσάς και να διατηρήσετε μια θετική (δια βίου) τροχιά στη ζωή σας.
Για να σας βοηθήσουμε σ' αυτήν εσωτερική αναζήτηση, συγκεντρώσαμε έξι σημαντικά θέματα για την συζήτηση με τον εαυτό σας, έτσι ώστε την επόμενη φορά που θα βρείτε την ευκαιρία να συνομιλήσετε να ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να πείτε.
1. Ανακαλύψτε τι σας αρέσει.
Επενδύστε τις σκέψεις και το χρόνο σας στα πράγματα που αγαπάτε. Μην περιμένετε για πολύ καιρό για να ασχοληθείτε με κάτι που σας συγκινεί. Συνειδητοποιήστε πόσο σημαντικό είναι να υπάρχει ενθουσιασμός στη ζωή σας. Αν σας ενδιαφέρει κάτι, δεν έχει σημασία τι είναι, εξερευνήστε το. Σηκωθείτε από την καρέκλα σας και κυνηγήστε το.
Η πιο σημαντική απόφαση που θα πάρετε στη ζωή σας είναι πώς να αξιοποιήσετε τον περιορισμένο χρόνο που έχει δοθεί σε εσάς σε αυτόν τον πλανήτη. Προτού έρθει η ώρα να πείτε στον εαυτό σας "πώς είναι τόσο αργά τόσο σύντομα;" βάλτε τις σκέψεις σας και το χρόνο σε καλή χρήση και αφήστε τον εαυτό σας να ασχοληθεί με ό, τι αγαπάει. Ζήστε τη ζωή σας έτσι ώστε όταν είστε μεγάλοι, να μην χρειάζεται αυτός που είστε να φαντασιώνεται το πρόσωπο που θα μπορούσατε να είστε...
2. Εντοπίστε την εσωτερική σας αλήθεια.
Γιατί να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς; Θα πρέπει να έχετε περισσότερη εμπιστοσύνη στις γνωμοδοτήσεις τους από ό,τι στη δική σας;
Για να πούμε την αλήθεια, το πώς μας βλέπουν οι άλλοι δεν είναι τόσο σημαντικό όσο το πώς βλέπετε τον εαυτό σας. Για να είστε ευτυχισμένοι μέσα σας και για να ζήσετε με την απαιτούμενη αυτοπεποίθηση πρέπει να είστε πιστοί σε αυτό που υπάρχει μέσα σας.
Βέβαια, αν επιλέξετε να μείνετε πιστοί στα πιστεύω σας, κάποιοι μπορεί να αρνηθούν να σας δεχτούν. Ξεχάστε τους. Αντί να είστε ψεύτικοι και να υποστείτε την ταλαιπωρία της προσπάθειας να δείχνετε κάποιοι που δεν είστε, επιλέξτε να σταθεί ισχυροί στα πιστεύω σας. Όταν είστε άνετα με τον εαυτό σας, σίγουρα δεν θα αρέσετε σε όλο τον κόσμο και αυτό είναι φυσικό. Ακόμη και το πιο ώριμο, ζουμερό μήλο στον κόσμο πολλοί δεν θα θέλουν ούτε να το δοκιμάσουν...
3. Βρείτε τι είστε διατεθειμένοι να θυσιάσετε για να πετύχετε τους στόχους σας.
Όταν πρόκειται για τον καθορισμό στόχων θα πρέπει να είναι συγκεκριμένος. Αν καταλάβετε ότι επιθυμείτε... τα πάντα, αυτό σημαίνει ότι δεν πρόκειται να καταφέρετε... τίποτα! Απλά αποφεύγετε την προσπάθεια που απαιτείται για να καταφέρετε οτιδήποτε και περιμένετε να σας τα φέρει όλα στα πόδια σας... η τύχη.
Συνήθως, δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο να αποφασίσετε πως θα θέλατε να είναι η ζωή σας σε ένα χρόνο από τώρα. Αυτό που είναι δύσκολο είναι να υπολογίσετε τι είστε διατεθειμένοι να εγκαταλείψετε προκειμένου να κάνετε τα πράγματα που πρέπει να γίνουν για να φτάσετε στο σημείο όπου θέλετε να πάτε.
Αυτό επιτυγχάνεται μόνο με σοβαρή δέσμευση και απαιτεί να ξέρετε πως θα αντιμετωπίστε την παροδική δυσφορία. Διότι όταν έχετε αποφασίσει να θέσετε ως στόχο κάτι υψηλότερο, πρέπει να είστε διατεθειμένοι να ...υποφέρετε λίγο από τον ίλιγγο ή από το φόβο της πτώσης. Και θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να πολεμήσετε κατά της φωνής του κενού από το πίσω μέρος του μυαλού σας που θα βρίσκει τρόπους να σας δελεάζει να πιστέψετε ότι δεν έχετε αρκετή δύναμη για να ανέβετε σε υψηλότερα επίπεδα...
4 . Συνειδητοποιήστε την αξία που έχουν οι μικρές νίκες κάθε ημέρα.
Μερικές φορές ο ανθρώπινος νους λειτουργεί με μυστήριους τρόπους: ονειρευόμαστε κάτι και περιμένουμε με αγωνία να επιτευχθεί. Στη συνέχεια, πραγματοποιείται και το μόνο που πραγματικά θέλουμε είναι τα πράγματα να αλλάξουν και πάλι...
Αν και δεν υπάρχει τίποτα λάθος στο να απολαύσετε τη στιγμή που ένα όνειρο γίνεται πραγματικότητα, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι μιλάμε μόνο για μια μικρή στιγμή της ζωής σας. Όπως και κάθε άλλη στιγμή, αυτή η στιγμή της νίκης είναι φευγαλέα. Η δια βίου ευτυχία - που είναι το ζητούμενο - δεν βρίσκεται σε κάποια συγκεκριμένη στιγμή, είναι όλες οι καλές στιγμές και οι αναμνήσεις που γεννιούνται από αυτές - όλες δηλαδή οι καθημερινές μικρές μας νίκες που βιώνουμε μεταξύ των μεγάλων γεγονότων της ζωής μας.
Τελικά, θα συνειδητοποιήσετε ότι οι υψηλότερες φιλοδοξίες σας θα πρέπει απλώς να είναι ένας στόχος - ένα σημείο στον ορίζοντα, στο δρόμο προς την βασική σας κατεύθυνση. Μπορεί να μην φτάσετε ποτέ σε αυτήν, αλλά μπορείτε πάντα να απολαμβάνετε το ταξίδι και να κοιτάζετε γύρω σας μετά από κάθε μικρό βήμα θαυμάζοντας την ομορφιά του μέρους όπου σας οδήγησε....
5. Αναρωτηθείτε πώς να βοηθήσετε τους άλλους.
Βοηθήστε κάποιον σήμερα. Δεν υπάρχει καλύτερη άσκηση για την καρδιά και το μυαλό σας από ό, τι βοηθώντας τους άλλους. Η ευτυχία και η επιτυχία στη ζωή δεν έρχεται μέσα από τον εγωισμό, αλλά μέσω της αυταπάρνησης. Ό, τι κάνουμε επιστρέφει σε εμάς.
Ο καλύτερος τρόπος για να νιώσετε ζωντανοί είναι να κάνετε κάτι θετικό για κάποιον άλλο. Μην περιμένετε τα καλά πράγματα να συμβούν σε αυτόν τον κόσμο. Βγείτε έξω και κάντε καλά πράγματα να συμβούν, γεμίστε τον κόσμο με ευτυχία και θα κάντε τον εαυτό σας να χαμογελά στη διαδικασία...
6.Επιτέλους, συνειδητοποιήστε την άμεση πραγματικότητα της δικής σας ευτυχίας :
- Αυτή τη στιγμή, έχετε περισσότερα από αρκετά για να είστε ευτυχισμένοι,
- έχετε την πλήρη ικανότητα να βρείτε κάτι μικρό για το οποίο αξίζει να γιορτάζετε
- και έχετε τουλάχιστον μια επιλογή να κάνετε.
Μην κάνετε το λάθος να περιμένετε για κάποιον ή κάτι να έρθει και να σας κάνει ευτυχισμένους. Η αληθινή ευτυχία έρχεται από μέσα σας, όταν επιλέγετε να μην επιτρέψετε σε άλλο πρόσωπο ή γεγονός να ελέγχει τα συναισθήματά σας και όταν επιλέγετε να επικεντρωθείτε σε ό, τι έχετε και όχι σε αυτό που δεν έχετε.
Ένα από τα μεγάλα μυστικά στο δρόμο για την ευτυχία είναι να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στο ξεκίνημα από τον τερματισμό. Τόσοι πολλοί γύρω μας λένε ότι θέλουν μια νέα ζωή, αλλά στη συνέχεια εκλαμβάνουν το νέο ως δεδομένο και το προσπερνούν.
Μην το κάνετε αυτό: Μην περιμένετε έως ότου η ζωή σας έχει προχωρήσει πολύ για να συνειδητοποιήσετε πόσο όμορφη ήταν και πόσες επιλογές είχατε...
